科技改变生活，随着科学技术的发展，人们的工作和生活方式也发生了翻天覆地的变化。记得自己小的时候，跟异地的亲人交流都是通过书信的形式，那时候听到国外有“可视电话”，能看到电话另一头的人，觉得是不可思议的一件事。而目前各种视频工具层出不穷而且还免费。但随着科技的发展，随着移动互联网的到来，人们对手机的依赖也越来越严重，甚至哪天外出没带手机的话就变得魂不守舍，紧张焦虑。即所谓的“手机依赖症”，在手机等即时通讯工具的影响霞，人们的专注力也很难深入、长久。如何保持专注力成为当今一个非常严重的课题。
今天读到相关文章，学的第一招就是要分清“想要做的事”和“被迫做的事”采用不同的集中专注方式，对于自发想要做的事，其更多采用正向、积极的激励，即做完这件事之后我们可以得到哪些成果或者奖励，比如别人的赞赏、自我的进步和成长等等。而对于被迫要做的事情，我们要采取反向、消极的激励，即不做这件事或者这件事完成不好的话会有哪些后果，比如别人的批评、生活受到的影响等等。
