数据说话：过去7天平均使用手机时长3小时11分。微信平均使用时长1小时30分钟，其他程序占用时间大约2小时左右。

可喜之处：1、拿起手机玩会产生负罪感；2、拿起手机回消息有紧迫感，对戒除心瘾开始有意识。
成果展示：1、读完《学习之道》，已购纸质书，待做笔记。
2、读完《一页纸》电子书，已用一页纸整理术做笔记，可随时用于分享。
3、《世界历史》纪录片已看完，待做笔记。 历史树的播种有序进行中
4、游泳2次

需进步的空间：1、数据啪啪打脸，说好的只用每天1小时呢？
2、给哔哩哔哩开放了永久使用权限，导致哔哩哔哩使用时间稳居第二位，是否有放纵之嫌？
3、依然没有逃脱淘宝、京东的购物诱惑。比如借给小朋友买玩具之由，浪费1个多小时。
4、观看纪录片看似是一种比漫无目的玩手机更合适的事情，但是看了之后没有整理成笔记，没有内化成自己的理解，就丧失了观看纪录片的初衷。

    分析原因：1、自制力依然不够，每天拿起手机的次数很惊人，心瘾、手瘾未戒除。
                      2、以哔哩哔哩学习为借口放纵了自己，比如看游泳视频、比如看纪录片，实际上真正有效用时间远少于花费时间。
                      3、剁手路漫漫，一把辛酸泪。本周在人际应酬中花费礼物费用400元+请客吃饭250元。实实在在的250。
                      4、不整理笔记的原因有二：一是懒，懒得用脑筋用手；二是笔记整理术还未内化为心、真正指导于行动。

接下来怎么搞？1、依然设定每天使用手机时间为1小时，同时将每小时拿起手机次数、每天拿起手机次数纳入第二周考核指标。
2、给哔哩哔哩看视频设定时间为20分钟每天，顶多看看游泳视频，午睡前不要拿手机。
3、勤动手，勤动脑，对不对做了才知道。