现阶段4个需重点达成的事项
早睡早起——晚不超过22:30，早不晚于6:00，醒后不睡回笼觉。
很早关灯。
及时总结回顾，根据反馈，及时调整。
上周末未作小结
建立微习惯，每日有益之事可以少做但不可以不做。
有益的事：听英语、阅读、写作、知识积累。
做好情绪管理，理性对待，晚上避免生气，再大的矛盾，也应杜绝在晚上起冲突。
最近还不错，晚上没有再闹情绪。
人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。
1、晨间计划
我本周最重要的一件事是什么？养成听英语的习惯，让英语融入生活。
今天最重要的事是什么？听英语。
2、晨间反思
一、我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙，如果没有，原因是什么？
没有。前几日完全没状态，还看电视剧去了，耗费掉不少注意力，之后还是不轻易看电视剧了，最多看下电影就好。
二、昨天哪些事情做的很漂亮？
坚持两天泡脚了。
三、我昨天从【人-事-网-书-影-音】学到或感悟到什么？
看了杨琪推荐的文章，里面有提到要用心流管理去取代细无巨细的时间管理，以免精力被分散，好的习惯，是让生活愈趋简单，深以为然，如果一天中要经历多种复杂的生活模式，光是更换这些模式的过程就会耗费好多时间，也很难产生较长的心流。所以，我想以后的生活要重点突出，避免做多种事情，一天做三件最重要的事（这三件重要的事，完成度要非常高，保质且保量），其他可有可无的事，能不做就尽量避免做，学会有目的，有重点的做事，才不会使得自己的精力因为均匀使力而无法结出良好的成果。
四、下一步行动汇总
坚持习惯的培养，学会觉知情绪，并做好每一次情绪事件的记录与反思。
