一、我的感受
- 有点理解为什么分身术训练营要开在真自由之前了，因为它的一个核心目的就是推迟满足感，而推迟满足感是自律的第一步
- 重学了三区理论，这里最大的问题是：如何界定自己是在学习区与恐慌区，我自己的答案是：通过自己的意愿度来分析
- 学习任何东西必须的练，不练不行，只有练习并且是刻意练习才能让自己稳步提升
二、我的笔记
参考幕布笔记：https://mubu.com/doc/fMvcOm-4c
三、行为纠偏与下一步行动
这几天因为测试的事情，搞的自己很是疲惫，抽出的时间也很少，抱怨也很多，练习较少，还需要不断调整自己的状态，至少每天要填写一张训练表
