如何写 I 听课笔记：
第一步：是什么？找出片段解决的一个问题（能解决多个问题也只选1个）
第二步：怎么做？要列出3~5条操作的步骤，建议用动词作为开头，内容不能偏离片段
注意：不能照搬原文，要指出适用范围。
I
WHAT 这个拆页告诉大家完成任务的方法-分解任务。适用于一些计划或者要求完成，但是却迟迟没有开始行动的任务，比如夏天来了，很多女生要减肥啦。还有写论文、收拾屋子、运动健身等等，都可以。
WHY
比如我要减肥，我要写作，我要提升自己，如果仅仅停留在脑袋或者嘴巴上说，表示这只是一个想法或者愿望，还不算是任务。另外，对于人的大脑来说，这些语言也没有形成清晰的指令，因此，也就没有被真正归到“待完成”的计划中,大脑也就不会调动我们的意志、感觉、行动等等来完成这件事。而且由于没有时间的概念，往往不容易开始行动，或者一时兴起的做了，最后不了了之。那么，对于一些不明确的任务，我们应该怎么做，来保证完成呢？
HOW
1、写出任务的明确名称以及完成的期限。写到纸上，而不是仅仅停留在脑海中，让不明确的想法、任务变成清晰的目标。此外，写明完成期限有利于大脑感知到时间的因素，从而加快行动的开始。
2、分解大任务，变成一个个清晰的小任务。比如说收拾屋子，可以分解成收拾客厅、厨房、卫生间、卧室。收拾厨房还可以分解成清理冰箱、清理灶台。
3、为每个小任务设立完成期限。比如收拾屋子2小时，那么每间屋子所花费的时间就不能太长，而如果设定清理冰箱2小时，那么除了整理冰箱里的物品，一定还需要对冰箱进行除冰、清洗等等。
A1
之前有一次，我跟朋友约好下午2点去找她，一起出去玩。结果朋友来了，发现我家里一团乱，整整花了1个多小时，才帮我把屋里收拾好。本来时间很充裕的行程，差点没赶下午的活动。为什么呢？原来我之前就一直想要收拾屋子，但是一直都没有行动。今天心情特别好，一看约的下午2点才出门，时间还早，就决定今天收拾屋子。先打算收拾客厅，把茶几上一些书籍杂志放到柜子里的时候，觉得这些书要好好整理一下，花了一个多小时。准备换衣服出门，发现找不到合适的搭配，就干脆把整个衣柜的衣服都倒了出来，想乘机整理一下，结果2个小时过去，还到处都翻的一团乱，中午饭都没顾上吃。
A2
下次再打算收拾屋子，写列一个大的目标，比如周六或者周日大扫除、整理日。
上午收拾厨房，包括整理食材、调料、用品等1小时，做午饭1小时，吃饭30分钟，厨房台面清洁1小时。
下午收拾卧室，包括衣服整理归类1小时，叠放收纳1小时，床单被套等清洗挂晒1小时，地面打扫30分钟。
