为了改变熬夜的习惯让自己把更多的精力放在学习上，于是把整本《掌控习惯》看完了。
但昨晚和今早仍然把时间浪费在其他事情上，该做的事没有做。
读完了书，并且总结了思维导图、笔记但是对我的习惯改变没有效果，没有效果是当然的，因为光知道没用，还要做到。
结合书中的内容进行分析，之所以做哪些浪费时间的事情是因为没有意识到自己在拖延，一切行动都是自动化的是下意识执行的。
书中提到了“提示诱发的欲望”，指的是某个外部触发因素激起的、需要重复坏习惯的强迫性的欲求。一旦你注意到它，你就滋生了想要它的念头。
行动：
所以尽量避免接触引起它的提示，网页及对应的图标是引起这些坏习惯的触发因素。所以接下来打算删掉、隐藏这些图标来看看效果如何。
