进入暑假以来，孩子需要更注重用眼习惯和视力保护——因为一不小心，很容易养成不良的用眼习惯，导致容易近视或者近视增长过快。所以家长不仅在饮食上多吃对眼睛有益的食物，也得从小培养着良好的用眼习惯，下面是爱尔眼科医生跟我分享的暑期护眼重点，我整理了分享给大家：
✅ 护眼好习惯
保持正确姿势： 采用端正的坐姿和阅读姿势，减轻眼睛压力，预防视力问题。
保证户外活动： 每天确保至少2小时的户外活动时间。阳光照射有助于增加多巴胺分泌，减缓眼轴增长。
注意用眼光线： 避免在光线过强或不足的环境下阅读或使用电子产品，创造舒适视觉环境。
劳逸结合： 用眼一段时间后，让眼睛充分休息，缓解视疲劳。
经常眨眼： 保持眨眼习惯，有助于湿润眼睛，防止干涩不适。
定期眼科检查： 进行全面的定期眼部检查，以便及时发现和处理潜在问题。
❌ 避免伤眼行为
这6个坏习惯要远离：
频繁揉眼睛： 手部细菌病毒易引发眼部感染。
关灯玩电子产品： 屏幕强光易抑制泪液分泌，改变其成分，导致干眼症。
躺着玩手机： 近距离用眼易致视疲劳，增加干眼风险。
佩戴变形眼镜： 影响矫正效果，长期佩戴可能加深近视，甚至引起头晕。
开夜灯睡觉： 持续光照可能加速眼轴增长，引发或加重近视。
缺乏户外活动： 在阳光下进行户外锻炼能有效提升眼部多巴胺含量，对预防和控制近视意义重大。
