我又乱花钱了，买了战隼的喜马拉雅课程。
遇见的第一个问题就是，你想培养什么习惯和技能？
罗列下我想培养的习惯：
1.每天坚持跑步：40分钟到一个小时。生活必需，再不减肥我就要挂了，不知道还能不能活过40岁。
2.每天看文献：看了那么多文献，我竟然估计不出来每次需要花多长时间，大概2-3个小时。
3.每天写日更：一个小时+若干碎片时间找灵感。
4.每天记下生意流水：半个小时-一个小时
5.每天安排好自己的日程：1个小时
6.每天专注专业4个小时：和文献重叠1小时。
7.每天十点睡觉：基本都是十一点睡觉。
如果每天完成以上习惯，需要至少9个小时，而上班8小时，晚上1小时。只有在无工作任务的条件下，才能完成以上习惯。想要占用时间最多的是专业技能（5-6小时），实际是代购，而且把时间碎片化了！
今天看李笑来的专栏，说每个习惯坚持不下去，是因为在生活中不那么重要，不是生活必需的。
分析我没有坚持下去的习惯，比如看文献、专注专业4小时，我自己没有明确的时间段和时间长度预期，所以自己都不知道要为这两个习惯投入多少精力，就是在盲目的做。
而另外几个生活习惯，比如跑步和十点睡觉，虽然身体已经亮了红灯，我依然无行无素，简直漠视自己的健康。
总结下今天录音的内容,坚持一个习惯需要做到以下这几件事情：
1.选择合适的目标并制定计划，坚持100天：选择坚持慢跑100天这个小目标，今天是第二天，跑步四十分钟。
2.一次一个目标是一种独特的能力：我没有这种能力。
3.记录的力量很强大：种子习惯这个app挺好用的！
4.没有检视的人生不值得活：开始日更之后，我开始自我反省，居然想通了这两年的一直很郁闷的关系。
5.中断、失败和痛苦是你必须面对的事情：不知道咋说，一直摆脱不了。
6.成长从复盘开始：复盘和检视的区别在哪儿呢？
7.100天只是一个行为的起点：嗯嗯。
8.帮你重视的人一起达到目标：我老公么？可以考虑哦！
9.每年一次目标，帮助你改变生活：明年的目标：减肥，2篇sci。
今天是一个引子，坚持100天哈！
