一次不带目的的旅行，就是来到了NLP的课堂，2020国庆七天，认识了徐导，开启了NLP之行。

一切从了解自己开始，学习NLP才发现人对生命的认知，是有他自己的程序的。头脑就像电脑，各个部分负责不同的功能。比如各种行为模式，就像是各种软件，管理着我们的生活。所以，了解自己的过程也就是了解这些程序是如何动作的过程。我开始发现自己的一些模式，开始反思自己的状态，开始有点打开和觉醒的意思。

最近开始反思，发现最大的改变还是在于打开的状态。以前自己会有较大的防备心态，不太愿意和陌生人或者不熟悉的人说太多，也不会太关注状态，一直以为自己是敏感的善于发现的，学习NLP才知道自己原来还是那么的贫乏和不了解自己，原来我还可以释放自己的心灵不断去学习，去创造性地获得的。

了解自己后才发现，所有的不快乐、纠结、焦虑、情绪其实都来自于身心不合一。所以当这些情绪再次出现时，开始学会看见，寻找，觉察，找到源头，去一件件解决或者觉察，其实就可以做到身心合一，不再有情绪了。另外，所有的一切均是自己的选择，与别人无关，所以当我们肩负起自己的责任的时候，也就不再有抵抗，而是更加的正向能量，更有热情和激情了。

有关策略：越来越有感受，特别是在做完课后作业及上完教练营高平老师的课程后，发现了自我其实是有模式的，我们通过NLP技术萃取出来后，就可以去效仿这些高效的模式，并安装到我们的潜意识中，从而推动和改变我们的行动，变得更有成效。

关于建立自信和自我认可：有时候工作和生活中的一些小挫折或小事件，不免会影响自己的情绪和状态，学习NLP后，发现自己会更加的勇敢，会通过觉察的方法给自己正向的能量和前进的动力，就像徐导说过的，勇敢的前行，这就是我们生命中需要做到的。

有关心锚技术：我的感觉不是特别深刻，也许时候还未到，期待在下一次的复训中可以再次感受。NLP让你开始更敏锐的感知这个世界，我也期待着自己 每天更丰盛的感知。

有关时间线：感觉是一项特别棒的技术，如果可以再深入学习，对自己和别人都会有很大的用处。时间线可以消除负面情绪，消除焦虑感受。这点在课堂上，徐导带着团体过了几次，每次都可以有很深的体会，真的可以消除和焦虑，这点特别棒。其实这种方法 也可以指导自己未来在相关问题上的自我克服。

整体的NLP技术还有好多好多惊喜的发现，虽然第一次有些还不是特别明白，但随着时间的推移，越来越感受到他给我的力量。感恩徐导带给我们的有趣的生命体验，再一次感受到自我的成长中的快乐。