读经典：
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
写心得：
秋季的三个月，可以称之为从容、平和、平静的状态，万物成熟、形态平定、景象平和。天气变得肃杀，秋风刮过有急厉的感觉，大地变得干燥清明。人们应该早卧早起，与鸡的生物钟同步，使自身的情志得以安定清宁，从而缓解秋老虎的肃杀之气对人体的伤害。收敛自己的神气，以适应秋天的平和之气，不要让自己的神志外驰，让肺气得以清宁，这样就能顺应秋天的养生之道。如果违背了这个原则就会对肺脏有伤害，冬天发生飱泄的疾病，能够收藏到的身体精气变少。
做冥想：
场景是太平洋，通过冥想并观测到的太平洋的海面和海底世界的场景为主要内容，希望今日之地球村的太平洋，能够为地球村带来不同凡响的相对和平。
静静地闭上眼睛，碧透无垠的海面飘着一艘方舟，这方舟很大，金碧辉煌，气势恢宏，宛如一座神秘的宫殿，好想登上去看看里面有些什么奇珍异宝。
恍惚间，我竟踏上了这艘方舟，方舟里别有洞天，好似人间仙境，世外桃源。美妙的音乐萦绕在耳边，数不尽的奇花瑶草竞相争艳，不知名的动物自由戏耍，好不快活，璀璨夺目的水晶珠宝，熠熠生辉。
仔细一看，真热闹呀，见到了很多熟悉的面孔，黄帝、岐伯、素女、玄女、老子、庄子、鬼谷子、孔子、孟子、荀子等等，他们仙气飘飘，谈笑风生，品茗听琴，燃香解忧，自在逍遥……我满心欢喜，正想跟他们打个招呼，向他们请教传统文化的魅力以及一元大道的玄妙。
忽然一阵狂风呼啸，暴雨如注，船帆飘摇，危在旦夕。我竟不知所措，惊恐万分，听天由命。突然一个神秘的人物出现在我眼前，把我带到了他的潜艇。进入潜艇，一下子安全多了，我悬着的心也落了下来，正想问问这神秘人物是谁？刚刚发生了什么事？
这神秘人物竟然神奇般的消失了，我只能一个人百无聊赖的待在潜艇里，任由潜艇带我到未知的世界。潜艇极速前进，海底世界在我的眼中倒退，绚丽多彩的鱼儿游来游去，随波飘摇的水草美艳动人，真是一场奇妙的旅途。
不知过了多久，潜艇在一个地下宫殿门口停了下来，我竟身体轻盈的走出潜艇，回头一看，潜艇不知又潜到哪里去了。既来之，则安之，我径直来到宫殿门口，有两个守门的侍卫，长得和我们人类很不一样，类似精灵，蓝蓝的眼眸，弯弯的睫毛，深邃的眼影，尖尖的耳朵，圆圆的脸蛋，长长的秀发，我姑且就叫他精灵吧！
精灵用我能听懂的的语言说：“欢迎你，来到亚特兰蒂斯。”亚特兰蒂斯？我心想这不是在世界上消失了的国度吗？我怎么会稀里糊涂来到这里？精灵似乎能洞察我的心理，说道：“请到我们宫殿里去寻找答案吧！”说完我就进入了这座神奇的水下宫殿。
宫殿内金碧辉煌，豪华气派。又一个精灵走来，五官比门口的侍卫更加精致，服饰也更加庄重。她轻声对我说：“欢迎你，人类朋友，我是亚特兰蒂斯国王，有些忠告要告诉你，回去给人类世界传递信息。”
我好奇的问道：“亚特兰蒂斯不是在世界消失了吗？我怎么会来到这里？”国王回答到：“是呀，那是一场大灾难，我们很多的子民丧生，幸好我带领一个小分队，逃离地球表面，来到这里休养生息。”
我惊讶的问到：“逃离地球表面？那现在在哪里？”国王回复说：“这里是地心世界，你机缘巧合来到这里，我有忠告给你。”“是什么忠告呢？”我好奇的问到。
国王回复说：“我们亚特兰蒂斯曾经非常的文明发达，我们把地面世界铸成了人间天堂，但是我们不知满足，疯狂贪婪的向地面母亲索取，自私自利，以妄为常，不顾及自身的身体健康，也不考虑地球母亲的感受，最终地面母亲不堪重负，失去平衡。天降一场大洪水，我的很多子民因此丧生，我们引以为傲的建筑也被摧毁，幸好我有一艘潜艇，才躲过一劫，来到地心世界，开启了新的亚特兰蒂斯建设，经过多年努力，也恢复了一丝生机，但和昔日的亚特兰蒂斯相比，还是天壤之别。”我倒吸一口凉气，回复到：“原来是这个样子，有什么我可以效劳的吗？”
国王继续说：“我只是希望你回到地面，把我说的亚特兰蒂斯这段血泪史，告诉你的同胞们，让他们引以为戒，从重视自己的健康开始，也要为身边的环境做出一份守护，不要过度向地面母亲索取，否则灾难还将继续上演，况且地面和地心一体，如果地球母亲再被索取无度，有可能将会被自然规律摧毁，我们都不复存在。”
听完国王的话，我竟也生起了忧患意识，确实，我们必须掌握好对自然索取的分寸，合理开发，才不会让悲剧重演。突然国王不见了，我又回到了潜艇，潜艇载着我又回到了碧透无垠的海面。
定睛一看，方舟依然四平八稳的在海面航行，各先贤依旧谈笑风声，这次我终于能近距离与他们对话了。黄帝和蔼的对我说：“孩子，你来这里干嘛呢？”
我恭敬的把刚刚海底世界的经历对黄帝讲了一遍。并提出疑惑：“现在很多人追求物欲，只知索取，根本不顾地球母亲的感受，也不听我的劝解，我该怎么办呢？”
黄帝和蔼的对我说：“我们来这之前留下了很多经典书籍，你只需要引导你的同胞们来品读这些经典就完了，正所谓书读百遍，其义自见。很多人读着读着就会自我反省，然后少私寡欲，明心见性，返璞归真，地球村里的村民自然也就会良性发展，和平相处，欣欣向荣。”
黄帝还说：“你今天学习的内容就挺好，你再多读几遍试试看。”我不禁又回味起了今天学习的内容：“秋三月，此谓容平……”
接着又想起圣贤书友会的十五字真言：天地人合一，心想事竟成，无为无不为。正默念着，忽然娃娃的哭声把我拉回归到现实世界，我才一下子回过神来。原来刚刚这一切只是一场心灵之旅，蛮有意思。
