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在西方工业文明之前，

这种急躁不安、焦虑的情绪就已经产生了。

西方文化现在几乎影响着整个全球，

这种情绪现在已经出现了一种史无前例的急剧增长趋势。

这些痛苦源自于无止境的欲望，

根源是对抗当下，

与本体意识的丧失有密切的联系。

那么，我们应该如何从痛苦中解脱出来呢？

变得有意识。

观察不安、不满和紧张的情绪

如何经由不必要的批判、对本然的抗拒

和否定当下而在你之内产生。

当你将意识之光投入无意识之中，

任何无意识的事情都会瓦解。

一旦你知道如何处理普通的无意识时，

你的临在之光就会变得更亮，

你也会更容易地应对深深的无意识状态。

但是普通的无意识状态是很难察觉的，

因为它是如此的普遍。

通过自我观察来养成监控自己思维和情绪状态的习惯。

“此刻我很自在吗？”

你可以经常这样问自己。

或者你可以问：

“此刻我内在发生了什么事？”

请你像对外界发生的事情一样地

对你内心发生的事情保持兴趣。

如果你内在没问题，

外界才会正常顺利。

将你的注意力导向内在。

观察你内心所发生的事情。

你的大脑在创造什么样的思维？

你有何感觉？

你身体有紧张感吗？

你是否怨恨你正在做的事情？

你默默怨恨与你亲近的人吗？

你是否意识到你因此散发出的能量是非常有害的，

它会影响你自己以及你周围的人？

观察你的内在，那里是否有一丝轻微的怨恨和不情愿的迹象呢？

对此，你思维所创造的观点是什么？

你觉得开心还是烦恼？

这是一个你会选择让它进入你内在的能量吗？

你有选择吗？

事实是，你正在抗拒本然。

你将当下时刻看成敌人。

你在你的内心和外界制造了不快乐和冲突。

你的不快乐不仅污染了你的内心世界和你周围人的内心世界，

而且还污染了与你不可分割的人类集体的精神。

我们这个地球的污染只不过是内心污染的外在投射：

上百万个无意识的人没有为他们的内心世界担起责任。

任何消极的心态都具有传染性：

不快乐比疾病的传染更快、容易。

通过共鸣原则，

它会在其他人身上引发潜在的消极状态，

除非他们具有免疫能力——高度的意识。

你是在污染这个世界，

还是在清理废渣呢？

你应该对你的内在空间负责，

就像你应该对这个地球负责一样。

你内在如何，外在就如何 。

如果人类清理了内在的污染，

那么他们也就会停止创造其他的污染。

2

依你的建议，我们应该如何摆脱这种消极心态呢？

就是丢掉！

你是如何丢掉在手掌燃烧的煤炭的？

你是如何丢掉身上沉重而无用的包袱的？

如果你认识到你不再想遭受痛苦或者背负沉重的负担，

这时你就可以放下他们了。

深层的无意识状态（如痛苦之身），

或者其他深度的痛苦（如丧失所爱之人），

通常你只有当你接纳并保持持续关注，

即保持你的临在之光，

获取当下的力量时，

才能得到改变。

如果你称一些情绪为消极的，

如你先前所解释的，

你不是创造了一个判断好与坏的二元对立吗？

不。

当你的思维将当下时刻判定为坏时，

这个极性就已经被创造了；

然后判断就引发了消极的情绪。

但是如果你说有些情绪是消极的，那么你的意思是它们不应该存在，我们不应该有这些情绪吗？我对此的理解是我们应该允许 应该自己拥有任何情绪，而不是判断它们的好坏、或者我们不应该拥有它们。任何事情应该顺其自然，否则内心会有冲突或者否定，陷入压抑状态。

当然是这样的。

一旦一个思维模式、一个情绪或者反应存在时，

我们就应该接受它。

这不是一个判断，只是一个事实。

当你接受了你的怨恨、压抑和愤怒时，

你不再被迫盲目地将它们付诸行动，

而你也不太会将它们投射在其他人身上。

真正接纳会转化这些情感。

在你的大脑中，你有了想法，

认为每件事都是很好，

但是在你的内心深处你又不能真正相信它，

所以那种陈旧的、抗拒的思维—情感模式仍然存在，

这就是让你感觉不好的原因。

你能再多举些普通无意识状态的例子吗？

试着觉察你自己是否用语言或思想在抱怨一个你身外的状况，

或是别人说的话、做的事，你的环境、你的生活情境甚至是天气。

抱怨通常是人们对本然不接受的表现。

当你抱怨时，你就使自己变成了一个受害者。

如果有必要或者可能的话，

你可以通过采取行动或者大声说出来你的想法

去改变这种情况；

要么离开这种情景，要么接纳它，

其它的一切行为都是疯狂的。

普通的无意识状态通常与抗拒当下时刻有关

你有在抗拒你所在的此时此地吗？

你是否觉得“此地”永远不够好？

如果你发现你的“此时此地”变得无法忍受并使你非常不开心，

这是你只有三个选择:

从这种状况中离开，

改变它，

或者完全地接受它。

你必须选择其中的一个，

并且现在就做出选择。

然后，你就应该接受你的选择所带来的后果。

没有借口。没有消极的态度。

没有精神上的污染。

保持你内在空间的清洁。

如果真的没有任何事情能改变你的“此时”、“此地”，

并且不能从这种状态中解脱出来，

那么请放下内心所有的抗拒，

而完全地接受你的“此时”、“此地”吧。

虚假的小我会因此而无法生存。

这叫做臣服。

臣服不是懦弱。

在臣服中有很大的力量。

只有臣服的人才有精神力量。

通过臣服，你会摆脱这种情况。

然后，你可能会发现，

你在没有做任何努力的情况下，

局面发生了变化。

无论哪种情况，你都自由了。

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