图片发自简书App
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下午跑北山，-2℃，微风，晴。
跑步10.40公里，用时1小时12分28秒，平均配速658。
全程慢跑，上坡时小腿还是很累，火热火热的，尤其是开始那段坡路，可能和没活动开有关系吧快到山顶的时候好多了。下坡的时候身体微微后仰，感觉到股四头肌有明显的离心收缩感。
回家后练习了几组下肢力量，明显感觉到身体力量不足，需要加强练习，可是自己就是不喜欢肌肉撕裂和乳酸堆积的那种感觉。相对于跑步，我还是喜欢那种大口喘气的感觉。
偶像马哥说过：对于大多数业余跑者，330是一道坎，310是一座山，300是一个梦，是用毕生来追求的一个梦！2017年我要翻山越岭！我还想骑行去西藏，我第一次知道骑行川藏的那一刻，我就知道那里始终有一样地东西在召唤我，虽然我不知道那是什么，就像第一次见到一个人的时候就会有想拥有的感觉一样。
