今天是有书《21天堂写作变现实战课》开课第一天，在《生活的哲学》里，我听了第一节“你的情绪，掌握在你的想法里，触动很大。脱口秀演员李雪琴是真的火啊，但长着一张丧丧的脸，说着一口丧丧的话她，我对她的整个印象就是：高知的她（北大新闻与传播毕业），一本正经的讲笑话，而且是冷笑话。让人印象深刻的是，第三届脱口秀比赛进入淘汰环节，几位男选手争相选择这个看起来”最弱“的新手作为PK对象，看到这样的形势，正常人都是有些焦灼的，肯定会心慌，心想：他们选我，就是因为我是最差劲的”。但李雪琴不，她贡献了本届脱口秀舞台上最爆笑的金句：“那些脱中秀演员争着抢着要选我，我压力特别大，我这辈子都没被这么多男人竞争过”。太赞了，同样一件事情，换个视角来看，就会有一不样的心理体验，这是我们保护心灵的重要武器。要不，生活中有的人，特别善于自黑，幽默让人舒服，又坦然接受了自己的不足甚至是出丑。
幸福哲学第一课的老师是爱比克泰德，他属于哲学流派斯多葛派。他一生中的大部分时间没有家人和自由，被第一个主人折磨殴打，成为终生的残疾，苦难的人生给予了他独有的智慧，如同起源于战乱的斯多葛流派，他们对于苦难和困境具有非凡而富有智慧的理解。爱比克泰德说：有些事情取决于你，别的事则不然，你必须不断地提醒自己，能控制什么，不能控制什么。
是啊，我们无法控制天气、经济，出身、相貌、别人对你的评价、孩子的未来、伴侣的心思、名利、死亡..........，但不要失望，有一样东西在我们的控制之下，就是我们的信念，说得再通俗点，就是我们的“想法”，就是我们以何种态度去对待它。爱比克泰德说：我们痛苦的根源，在于我们犯了两个错误：
一是控制那些我们控制不了的。比如：自己的容貌，别人的评价、孩子的未来、伴侣的心思，我们总是试图控制这些控制范围之外的事物，企图用整容来赢得好的相貌，用培训班让孩子拿第一，用猜疑来试探爱人的忠诚，可是结果呢，这些东西终究无法完全掌握，整容后依旧会觉得不够完美，人伪装后依旧有人不喜欢，报班后孩子依旧不是第一名，试探后依旧觉得伴侣不够爱自己........最终，我们还是会陷入无助、失控、悲伤、愧疚、愤怒、焦虑以及抑郁的情绪之后，让心灵遭受痛苦。
二是放弃我们可以控制的。信念是我们自己唯一可以控制的事物，遗憾的是，很多人却放弃了对自我信念的控制权，任由自己的信念被家人、老板、同事、社会所淹没。比如，明明觉得自己挺可爱的，但消费主义告诉你说，白瘦幼才是美，网红脸才是美，浑身名牌才是美，于是我们放弃了对自我的认可，向世俗低下头来。但无论我们怎么努力，买下了所有宣称可以让我们变美的商品，清空购物车，我们还是没有达到世俗意义的美，却在这过程中，自己一次一次陷入了自卑和怀疑中，整日生活在纠结和痛苦中。
事实上，许多精神疾病和情绪紊乱，都是源于这两种致命的错误。明白了这个道理，我们该如何做呢？爱比克泰德给出了答案：接受我们不能改变的一切，改变我们可以改变的一切。
