通过近一段时间萨提亚家庭治疗的学习，内心有一种越来越强烈的感受。接纳自己，接纳自己的过往。我体会到了当我真正学着去接纳自己的一切时，内心会感到如此的平静，释然与幸福，也感受到我的自信心在增强。
我以前是一个不会接纳自己的人，尤其对过去的一些自认为做的不恰当，不合适的事情说过的话，久久不能释怀。不经意间就会迸出现当时的场景，给我带来的羞愧感觉，总是让我很难受，以至于我再面对同类的事情或者同一个人时，会感到紧张，没有自信，升起讨好对方的心态。我把别人的评判作为好坏的标准，做什么事总在内心期待别人的认可，赞扬，我才认为我是好的。这一种心态无论如何也不能够接纳自己。
接纳自己是一种全然的照见，不带评判的照见自己，我之前是无法中立的客观的看待自己。现在通过学习，觉知，锻炼，我慢慢学会接纳我自己，我的过往，我的一切。我不再对无意间说错了话，做错了事，感到诚惶诚恐。我允许我自己犯错，人人都会犯错。如果我无意中带给你了伤害，我会真诚的向你道歉，但我不会就此反复责备自己，以此来伤害自己。
时光不会倒流，我们也不能带着今天的认知把过往的创伤，错误，重新修正一遍。既然不能改变，那么请去接纳他们。接纳了过去的种种自己认为不好的，就不会再感到纠缠，自责，后悔，痛苦，愤怒，与悲伤。接纳了自己就是与自己和解了，放下了。不再是紧紧地掐着自己不放手，而是用爱，温暖，和包容拥抱自己。身体内的能量不再是聚结不通，而是流动的。
幼年的经历会造成一些心理的创伤，形成一定的不良应对模式，不良的教条，会要求自己对外在有着种种的不接纳。亲爱的，那不是我的错。我内在的小孩也很委屈，受伤，她需要我们看见，被允许，需要爱，宽容，鼓励。接纳自己就会疗愈到自己内在的小孩。有的时候自己认为的种种过错，实际上只是我们还没有找到它的好。任何一件事都是有两面性的，当我们看到黑暗的时候，光明一定在对我们的背面，所以当我们认为它不好的时候，一定还有一个好的面在那里，只是我们还没有发现而已。
接纳自己，接纳过往我是一个独特而又完整的人。
