2026年9月14日，塞奥游泳，上午11点，自练。
昨晚上回去泡了脚，现在早晚凉了，感觉末梢循环不好，脚开始凉凉的。之后看了韩剧就睡了。
应该是做梦了，但没有什么印象了，早上起来把粥做了，给楼下大姐带饭，准备了洋葱炒鸡蛋，之后时间还早，本来想要洗澡的，但也没多少汗，就把拉伸做了，练练肩，松解一下肌肉，看了一个视频讲的是全身松解步骤的，还是挺有科学道理的，跟着做了一遍，看时间差不多了，就赶紧准备早饭了。现在小学上学很堵，我就早点出来了，把饭菜都打包，就出门了。
7点一刻就出门了，还没到上学点，确实也没什么人，把店开了，收拾一下地面，把桌子都擦了，给花浇上水，一切弄完才7点40多点，之后做了八段锦，真的很久没做了，做了竖叉练习，练习了腰胯，一运动还是一身的汗，都流到眼睛里了，赶紧拿纸擦了擦，做完这一套感觉都饿了。吹了一会风扇，看时间差不多了就去楼下吃饭了。计划中午去游泳来着，早上就没洗澡。
楼下大姐忙完了，我看时间也差不多了，把桌子支上就开饭了。有个大姨来说要租教室，让大姐问问，我们正在吃饭呢，就一直在说，真的烦死了，那咋整就听着呗。都快吃完了她才走。粥里放银耳就很容易成粥饭了。
早上吃完饭，看了会视频，但又要开始迷迷糊糊了，吃完了就这样。看了刑事诉讼法的课，看一章就有点看不进去了，掐着时间差不多可以去游泳了，早上把泳衣都收拾好放下房了，把带饭的饭盒拿着去取游泳装备。刚到馆里，就看到武警的车，他们来这训练，正好他们都走了，馆里就没什么人了。我到馆里看见孙教练，教练教一个大哥蛙泳，我说我的课啊！教练说没给他信，我说我昨天约了11点。那咋整我就自己游吧。
今天水很好，给加温了，一股股暖暖的水，馆里就我们3个人，有个大爷自己游蝶泳，我游蛙泳，一个男的和教练学蛙泳。和教练说了几句话就下水了，还是先热了身，在水里走了走，到对面就游蛙泳了，教练说我蛙泳总不练，那就练练吧，蛙泳真的是累啊，游了不知道多少圈蛙泳，时间没有记录，感觉差不多了，练的自由泳打腿，浮板换气，单次换气，自由泳配合。水很热真的感觉游起来很累，也可能我没有这么连续的游过，也可能2个月没有练了，体力有点跟不上。游一圈就得喘一会，感觉馆里都能听到我的喘的声音了。练了差不多这怎么越游越少了，昨天还750米，今天才650米，但是打腿的距离没有算上。真的是累啊。
这些都练完了，也没什么力气了，教练说他明后天有事不在这边，那只能自己练了，今天练的腿疼，昨天就开始抽筋，今天腿很酸，感觉不是自己的了，大腿后侧肌肉也抽筋了，真的是，本来早上都做松解了，腿还是有点酸，还是得多运动，就是没有运动到这个量吧，心肺速度都上不来。还是得多练呢。
中午就没有做饭，12点多从馆里出来的，正好学校食堂还开着呢，就去食堂吃的，本来想吃麻婆豆腐的，结果卖完了，还有其他的菜也不多了，就吃了茄子和一个鸡腿，一共10元，一个人一顿还是挺划算的，也能吃饱。回家赶紧吃了饭，之后把游泳的物品该洗洗该收拾就收拾了，休息了一会在瑜伽练上练了练松解了一下肌肉和跨根，还是有弹响，把上次开的氨糖软骨素吃了，这最近游泳就一直在吃呢，这几个月也没有去看中医了，之后再说吧，平时保养吃了点大丸子，心肝脾肺肾的，都得补一补。之前看到一个博主说腔髓，这个我还是想问一下老中医是怎么个理解，深入学习一下。
长大了，不是这酸就是这疼的，真不容易，还是得吃药保养，还得运动，保持身心健康。说以后正常的人都是小众的词汇了。有个新闻报4岁的小男孩在走路（躲避以免摔倒）碰到了一个女生的屁股，那个女生说那个小男孩性骚扰她，真的是无语了，这个视频看着清清楚楚事情的经过，她竟然能说一个4岁的小孩性骚扰她。最后被网友扒出来说要去留学。这个真的很难评，希望她能用词准确，价值观能正常点。别真的遇到性骚扰说就是简单的摸一下。自己之后吃了哑巴亏。真的太颠了，网上真的什么都有，更多的是人性的丑恶，网上就是丑恶的刑判场，把不如自己心愿的就挂到网上一顿说，也不说是自己的问题，也不评判是非曲直，直接发泄就完了，也不会考虑后果。很多人身上都会有味道，人身上的味道越来越重了，不光是饮食上的，还有些看不见的。但是能闻到的不好的气味。昨天中午和小嘚啵吃的中午饭，她说下午要午骑马，回来给我排了一个视频说累死了，我也没搭理她，一天天的胡思乱想，埋汰死了，头顶都是白头发，不知道是少白头，还是她说的身体问题，气血虚，她是双鱼座很容易内耗的，也很容易受别人影响。掌握不了自己的生活，不知道自己要什么，感觉真的很心累，所以我没什么事也不找她。她总是来找我。
今天游泳游的有点累，但不很困，想着教练休息，要不我也休息一天，但想着要来大姨妈又要耽误10天，真的好气啊。这破玩意除了生孩子，调节激素，啥用没有，绝经就会衰老，还是有时限的。只能尊重自然规律了，也是没办法的事，在尽可能的生活中掌握自己的生存节奏吧！
（审稿一遍，禁止转载，感谢观看）
