先告诉你几个高逼格的心理学原理：
一是研发游戏的团队里包含着不少心理学家，玩游戏上瘾极为正常，否则游戏公司干嘛花大价钱养他们？首先你要放轻松，心理学实验报告得出，压力越大，越不利自我管理，你千万不要认为压力越大，你就能逼自己不玩了。
结论一：压力越大你越有放纵的倾向。
二是海洛因实验，两群老鼠都以喝海洛因水为生，一群被喂养在类似世外桃源的地方，一群被喂养在“贫民区”，结果是，世外桃源无忧无虑的老鼠竟然对海洛因不上瘾，而在生活条件恶劣压力大的地方，老鼠成“瘾君子”了。
结论二：当你生活阳光健康后，你会自然而然地对网络失去兴趣。
三是根据NLP原理，每个人都有向上的倾向，你看很多人庸庸碌碌，并不是他们不想成为更好的自己，只是不知道如何行为或能量不足罢了。就像面对一个事情，有人知识范围里只有两个选项，而有人有二十个选项。能量不足是，根据中医理论，如果你的心肺肾强大，那么你的自控力能量会强很多，或你饮食健康、睡眠充足，能量也会强不少。
结论三：你现在应该是不知道具体该做什么，比较迷茫，且缺乏养“气”的好习惯。
四是根据马斯洛需求层次理论，当你实现了基层需求，就有实现高阶需求的冲动，需求依次是：
生理需求（吃、喝、性等）
安全需求（身心不受伤害等）
社交需求（融入群体、谈恋爱等）
尊重需求（自己认可自己，并得到他人的尊重）
自我实现（完成自己的内心梦想）
结论四：我个人觉得，上网是让人短暂体验安全需求（玩时人基本处于无意识状态，忘却各种现实压力）、社交需求（与人建立联系，从原始人开始就有的习性）、尊重需求（如果玩游戏的话，游戏里不靠爹不靠学历，就靠实力）、自我实现（体验自我在游戏世界里的无所不能）
好，要根据结论得到有效行动方案了：
1、越积极越容易改变，越给自己增压越难重生，被网络吸引是很正常的，你和常人无异。我上学时各种积极向上，但放假回家基本葛优瘫。
2、不知道做什么也很正常，我高中读理科时基本属于努力的白痴，想努力不知道该怎么办，转文科后无师自通，还被人请教学习方法。你无非知道要做什么就好了。
3、如果你是地球人，那么你也肯定有各种需求，如果你在其他方面你获得的满足大于网络里，你自然就会断网瘾，别妄自菲薄。
4、我建议你先在简书或知乎里搜搜“有趣的生活方式”、“人性美好”、“生活趣事”、“各种有趣的人”等等，让自己知道各种不同的选项，知道，原来人生可以这样过，原来还有这些地方我没去过，原来这所大学里美女如云，原来TED里还有这样有趣的观念，原来还有这门有趣的学科，原来…………扩大自己的人生地图。看完这些后，我保证你的内心“蠢蠢欲动”，激活自己的几个高阶需求。
5、在简书或知乎里搜索“高效学习法”、“时间管理”、“思维导图”、“超级阅读法”等等，在知道人生选择，有了生活激情后，具体掌握如何学习的技巧，让自己的行为更加具体。
6、最后一点就要敲黑板啦，那就是如果你气（能量）不足的话，上述的所有行为，你都难实践起来，关于补气这点，我有一些经验之谈。我个人建议是在网上买个无烟艾灸和中药泡脚的东西，这两样见效很快，根据人心来讲，只有立竿见影的东西才能让人立马养成某个习惯。
7、最后如果你行动起来，你会发现，生活比以前有趣多了，我才不要天天沉溺网络呢！没有人逼你，你就自然而然地能够成为更好的自己了。
