这几天在郑州大学参加学校心理健康国培学习，受益匪浅，很受鼓舞，把自己所学的点滴体会与大家分享一下:
一、心理健康伴随你我她，人人都要重视她
心理健康学就是让人快乐。让人身体好，表情好，心情好。
教师与家长应当是心理医生，是现代教育对教师和家长的新要求。现代教育的发展要求教师及家长不仅仅是人类文化的传递者，也应当是孩子心理的塑造者，是学生心理健康的维护者。
通过各种活动，提高孩子的观察力、记忆力、注意力、想像力和思维能力。进而达到孩子适应社会的能力、受挫折的能力及交际创新能力。
尤其作为家长不要太啰嗦、太唠叼、太严厉，要改变观念，改变思想，通过各种活动激发孩子的好奇心和学习动机。
二、做个80分的好妈妈，不要做100分的足够好的好妈妈。
孩子在成长的过程中，作为妈妈不要全部包办，什么事情都为孩子去考虑，应做到80分，剩余的20分留给孩子去做。让孩子多点经历，受点挫折，有点压力。在生活的实践过程中，能够把各种障碍及各种压力通过实践活动自己解决。
三、引导合理膳食，保证全面营养，促进身体健康。慧吃慧动，健康一生。
1、食物多样、谷类(大米、小麦、豆子、王米及薯类)为主。
2、吃动(多远动、多走路)平衡，健康体重。
3、多吃蔬果和奶类。
4、适量吃鱼、蛋、禽及瘦肉。
5、少盐少油，控糖限禁酒
6、多喝开水限饮料。
四、快乐学习、快乐生活、快乐工作、幸福一生
现今社会生活好，节奏感强人人忙。多种疾病源于少运动，少小大老范围广。小小年级眼近视，上班族们多颈椎，年龄偏大慢性病。不爱走路爱坐车，玩起手机忘运动。心理健康很重要，运动意识人人有。能够坚持是根本，多多唱歌加舞蹈，游戏活动多互动，课堂教学不能少，古板教学风趣化，幽默风趣人愉悦，产生效果威力大。语言暴力不能有，和谐善解多快乐。热身创编乐融融，不求动作多协调，关键在于很开心。知识学习于实践，不求记住都很难。循序渐进方法妙，拨苗助长毁前程。
不要太把自己当回事，也不要太把自己不当回事。学习固然很重要，心理健康是保证，音乐体育特长多实践，常常阅读记心间，合理膳食营养足，游戏运动精神爽，明天的今天活得更开心。
