今年的读书计划，大头儿是经典文学，根本没想到会读起心理学来。只因读了一本就一发不可收拾，《幻想即现实》是第二本，读的人不亦乐乎，准备继续找亚龙的心理学小说来看看。有种顺藤摸瓜的感觉，一个作者引荐出另一个作者，很有意思。
《幻想即现实》之前我也在公众号里面提过，作者是曾奇峰老师，做精神分析研究的学者。这本书是一位西南大学心理学的博士小姐姐推荐的心理学入门书籍，在此特别感谢，有她的推荐看起来就觉得有保证多了。
这本书是曾老师的随笔作品，会有一些案例故事，也有一些杂文、散文，因为是随笔作品，也没有特别明显的逻辑条线，所以我就采用回忆式读书笔记的方式，挑一些对我来说印象深刻的观点来写，欲知详情有兴趣的各位，也可以去翻原著。
1、压抑的情绪一直都在
我一直很喜欢一个词语“光风霁月”，雨过天晴万物晴朗，给人的感觉是通体舒畅的。一个人想表达什么就可以表达，不藏着掖着，不九曲十八弯，这对自己来说是非常健康的心理状态。
但人生不如意者，十有八九。人生当然会有低谷，会有失落，有时候我们也会因为外界产生诸如愤怒，悔恨，愧疚等不好的情绪。一般意义上，我们认为类似这样的情绪都是不好的，所以产生这样的情绪，有些人（譬如我）就会强行制止，将这些情绪压抑下去，其实这样更糟糕。
压抑的情绪一直都在，它暂时不表现，但不代表它永远不表现。情绪来了，就正视它，允许自己悲伤，允许自己愤怒，允许自己表达不好的情绪。只有这样，才是有血有肉的人嘛！
2．苦海里翻起爱恨
曾奇峰老师专门有一篇文章来论述这一论点：人不止追求为人。
生而为人，我们是不满足于此的，我们渴望成为更高的存在，譬如为圣为贤，一种更完美的存在。
我们说人跟动物是有区别的，这种区别在于蛇引诱夏娃吃下了智慧之果，从此人有了羞耻心，人有了渴望为圣为贤，成为更高存在的渴望。
但是实际上，一些人（譬如我）更多体验到的是，在人生的苦海里翻腾。
因为人仍旧具备兽性的一些特质，譬如佛家所归纳的“贪嗔痴慢疑”，所以呢？我们是不是又要压抑，压抑自己的“贪嗔痴慢疑”，只要一压下去了，就成了圣人一枚？
哈哈哈，当然不是。总是强迫自己，压抑自己，不生心理疾病才怪。我觉得应该探寻下去，为什么会生起这样的心，为什么别人一说某些话，你就怒不可遏，为什么一遇到困难，你就低落到情绪低谷。不应该止于情绪，止于在苦海里的翻腾，应该往回溯，看是哪个地方打住了心结。找到它，打开它，下次遇到就能若无其事的走过去了。
若叫我说，有一条通往圣贤的道路，莫不在此。不是叫你教条主义，不是叫你去压抑啊，是叫你去体悟。所以佛学里面也会说，要体悟，要实修。现在心理学上也是这么讲的，所以不拘于谁讲，佛法先于佛存在。佛可说的，道可说的，心理学也可说的，都是那么一回事儿。
3.来自自己的攻击最可怕
一个人内心的痛苦可以说都是来自自己。自己对自己的不认可。
如果用一个画面来形容的话，就是来自别人的攻击至多可以是真实肉体上的插刀，但是我们自己做的是自己往自己的心里插刀。
可能来自社会的灌输，来自家庭的灌输，我们会对自己有一套评判的价值观，一旦与此不符，我们就会在心里不停地鞭挞自己。是我做的不够好，是我不够努力，是我的原因…诸如此类，这对一个人的心理伤害可以说是极大的。
故而，如何在与外界的价值观相符的情况下，建立与自己健康的沟通，这是毕生的功课。有时候归因于外界，未必不是对自身心理健康的保护。
在不违法犯罪的情况下，对自己的行为有自己的评判体系，不必在意别人的眼光，活成你自己。
4.如何不做无趣的人
少说毫无益处的完全正确的话。
文章当中举的例子是一位家长与孩子的谈话。家长对孩子说，你要好好学习，不能贪玩，吃得苦中苦，方为人上人，诸如此类。
家长希望通过这样完全正确的话树立自己的威严形象，也让对方（小孩）毫无辩驳之力，从而实现对小孩的绝对控制。但是情况往往适得其反，因为对方（小孩）会觉得大人毫无趣味，同时对反复强调的话产生逆反心理。
作者分析，一个人总是要讲绝对正确的话，是一种自我保护机制。因为对自己不够自信，不敢勇敢的表现自己的内心，所以要说这样绝对正确的话。同时，对于对方来说，这完全是一种语言虐待。因为，接收不到任何充满真实感情的表达。
5.游戏人生
这里面的游戏人生，不是叫人轻浮。叫人抱着一种不重视的态度来面对人生，恰恰相反，是要完全的认真，完全的重视。
作者用的对比是成年之后工作的大人与童年时期热衷游戏的孩子。
成年之后的大人，尤其面对工作，总是将其认为是谋生糊口所需，工作的时间都认为是在忍耐；小孩恰巧相反，小孩对待游戏则是全身心的投入。
所以，我们何不借鉴小孩对待游戏的态度对待工作，也认为是在打怪升级，那么面对工作中的困难，是不是就没有那么沮丧、痛苦。
另外，要少忆往昔，总是喟叹“曾经沧海难为水”，多往前看，多怀有希望。这样才能越来越好呀！
最后，还是再次感叹心理学的奇妙神奇。希望能遇到更多更好的作品，在探寻自己的道路上越走越远。
