【记录】
做到的事情
1、早睡早起 80%做到
2、跑步3天 20分钟跑步+10分钟拉伸
3、每天朗读/听书/阅读方式学习20-60分钟
4、打扫卫生
感恩的事情
1、跑步时岳亦鹏带着我跑完2公里，指导我的跑步动作和呼吸。
1）身体前倾，迈大步，膝盖前顶
3）呼吸带动脚步，呼吸慢一些，步子大一些/可以两呼一吸来带节奏
2、跑完步在财务科喝了下午茶。
开启神奇之旅
2021年8月24日 提出“高效学习”小组的想法
2021年8月25日 三人筹备组第一次线上商讨
2021年8月26日 我和帅红在印象城COCO共创框架
2021年8月29日 三人筹备组在青创园商议确定9月1日开启第1期“高效学习”训练营
【实践反思】
1、俱乐部备稿演讲《高效学习》准备过程
一、构思
1、确立目标
1）听众收获
2）我的目标
（听众收获：一种高效学习的方法IPO学习法：提出问题、输入、输出。我的目标：号召加入高效学习小组抱团学习）
2、如果目标不明确
1）对象
2）背景
3）问题
4）影响
3、回到1，确立目标
4、梳理逻辑框架和要点
5、选择呈现方式：金字塔结构或者讲故事
（结构：从过去到现在到未来、从三天打渔两天晒网地学习到持续学习，从个人学习到团队学习。故事选择：我2021年的学习经历）
6、找到合适的事例或者故事
二、表达
1、开场
2、正文
3、结尾
三、练习：写逐字稿还是直接讲
1、在搭好框架后，直接讲，在讲的过程中调整内容、用词等
2、同时，给自己计时
3、在练习时，可以去到公园，边走边讲。在走的过程中，非常能够激发自己的思考力（个人实践有用）
四、克服上台前的紧张
关闭想法，接受自己
2、向他人学习
帅红是如何做到每周花6-8小时在读书和分享上的呢？（她的计划是1年读50本书，我觉得她可以做到）
1）如果这件事足够重要，每周8-10小时是可以挤出来的。一件事有多重要取决于什么？认知上的重要性和体验上的重要性，有价值、紧急和具体。足够紧急和具体，也会让人感觉很重要。
2）方法很重要。阅读方法和分享的方法。
3）反馈很重要。抱团学习及通过分享获得反馈。
我在认知上认为阅读重要，我知道一些阅读的方法和分享的方法，我也知道我可以从哪里得到反馈。
我的问题在于：
1）没有定期输出目标
2）对于自己的输出没有信心
没有足够的信心，故不输出，不输出，故不能积累经验和信心，如此就只在原地踏步了。
所以，还是那句话，先完成后完美。做就行了。
行动：受到帅红的激励，把自己揣下了水——在一个100多人的群里说我要组织一个高效学习群，9月开启。
【学习】
1、学习《如何成为一个高效学习的人》
2、朗读《行为》2篇
3、参加MVP培训师成长小组学习
4、学习翻转课堂线上课程
【下周计划】
必做
1、9月1日 第1期“高效学习”训练营开营仪式
2、重读《学习究竟是什么》
3、跑步3天
选做
1、9月5日 举办一期《金字塔原理》翻转课堂
