今天窗外阳光灿烂，家里清洁整齐，空气指标超级好，心情无比舒畅。

    昨天晚上儿子打游戏比较晚，我情绪有点波动，还好我及时运用了爱叛逆三步骤，舒缓接纳感赏，很快平静下来，儿子也很快关了电脑睡觉了。感赏儿子及时修正自己行为，让妈妈放心，自律反省逐渐增强。

    今天把紫雨老师的情绪刻度表复制到电脑，准备每日记录的情绪变化，以便随时察觉惊醒修正。当把每一个刻度一字一字打出来时，我感觉很庆幸，我很快的从-16到达+2+3+4+5，没有理性清晰分析自己情绪时，根本不知道自己曾经如此的低迷过，带给自己和孩子那么多的负面能量，还好，我遇到锦明老师紫雨老师，及时清空自己归零，每天坚持学习吸取能量，在短短一个月内摆脱就负面能量和情绪，现在基本稳定。

        虽然孩子和我现在都有反复，不过我也不用急了，既然无数次心想事成无为自成。我就慢慢来，用心学习让自己随时能量满满，丰盛喜悦。自主喜悦。

      感赏孩子不去网吧了，和妈妈关系友好有爱。情绪愉悦稳定。

      感赏儿子自律有所增强，帮妈妈做事。

      感赏我留一只眼睛看自己，随时觉察自己的情绪并立刻停止扭转。

      感赏我每天坚持学习，不断提升自己能量。无条件接纳孩子爱孩子。

      感赏爸爸妈妈的陪伴和照顾，让家庭气氛更富足喜悦其乐融融。

      投射今晚儿子早睡，作息时间规律，自动自发爱惜自己身体，理智对待游戏，合理安排时间。

    投射我和儿子今晚美美的睡一觉，明天起来神清气爽。梦中遇见美好！

      投射儿子连接宇宙能量，自主喜悦，自主学习生活，自主合理安排时间。

      投射钱宝宝唱这歌跳着舞快乐的向我家涌来，让我们享受钱宝宝带来的富足喜悦丰盛。

      万能慈爱的宇宙父亲，我们是您的孩子，请您眷顾我们，帮助我们得到我们想要一切！