在我们生气的时候，身边会有很多人劝我们：要放下。

如果还继续生气，他们还会说：你看你还在执迷不悟，不要再执着了。顺便扣上一个标签“不会控制情绪的人情商很低。”

如果我们还反复生气，他们会威胁：情绪会让你生病！情绪会让你全家都生病！

于是我们就陷入一个循环，一边生着气，一边在气自己生气。这个气无处可去，变成闷气，我们就肝气郁结了。

我要说：一个会生气的人，才是一个活生生的人。我们被祝福天天开心，并不意味着要做一个“情绪稳定”的大人，而是应该：生气了，就认认真真、痛痛快快地气一回。气完了，气顺了，才能给美好生活腾地方。

所以生气时要怎么做呢？

首先，正面面对情绪，不伪装，不逃避，不害怕做自己。

然后，试着正向的表达你的情绪和困境：

“我真的太累了。”

“我也不想生气，但是我不知道要怎么说你才能帮我分担一些？”

接下来，从中医的角度上，再给生完气的大家一点疏肝保养的建议。

常常容易生闷气的，可以多喝点玫瑰花茶。玫瑰有行气的功效，是一个疏肝的药。本来我们生气，就是一个肝气郁结的过程，如果肝气郁结了，那用玫瑰花来给它疏散开，就挺好的。生气完也可以喝一喝。一次泡两三朵就可以，注意气虚的人不要多喝。

生气的时候我们会突然变得很有劲儿，就像是身体里有一股强大的能量不受控制，这时候如果吵架打架就容易干一些让自己后悔的事儿，所以，很建议大家去做运动。

因为运动本身能够舒筋活络，而且动则阳气生，就可以帮助消除很多我们阴暗的负面的情绪，而且运动会分泌让我们觉得快乐的激素。所以我第一个就推荐体育运动，有生气有发火，运动完了之后我们恢复理性了，再来解决这个问题，这样对身体好，对处理事情也好，对吧。

最后还有按摩，一个很简单的方法就是揉肋骨。从乳头往下，能摸到有几段肋骨，就从上往下揉这几块肋骨，或者横着揉也可以把肝气郁结的地方揉开。如果能揉十五分钟左右是最好的，揉的时候会比较痛，但是揉完会觉得爽，会觉得气息都变长了变顺了。

立春之后，疏肝的保养就可以做起来了。健脾疏肝，让郁闷的心情扫光光。

要记得：我们气顺了，就是造福全家人的事儿。