昨天跟着抖音视频学了前后甩臂的锻炼动作。看着简单，双腿微微弯曲，配合小幅度上下抖动，手臂前后轻甩，不用抬很高，上手不难，比较容易坚持。视频说坚持练能疏通气血，虽然当下练的时候没有特别强烈的感受，但打算慢慢试下去，日常抽空活动活动肢体。
后来在直播间跟着学捏脖子，才一上手就疼得厉害，转动颈椎还咔咔作响。想来是平日里久坐、长期低头，脖子僵硬已经很久了。早上照镜子，发现眼睛深深凹陷，眼皮耷拉下来。眼周的肌肉薄弱，面部状态肉眼可见地变差，抬头纹、川字纹、法令纹全都显现出来，脸上还有黄褐斑、晒斑，再加上之前红酒过敏留下的痕迹，皮肤整体状态堪忧。
我想，适度运动应该能有所改善。运动促进代谢，血液循环变好，整个人的气色、体态也会轻盈一些。今天下午妈妈打算翻地种花、种莴笋，我也一起帮忙翻土。惊喜地发现，比起上一次下地，这次体力好了不少。上次稍微劳作一会儿就气喘吁吁，几乎要头晕，今天没有午睡，还连续站着讲了一小时话，翻地时却没有觉得很累。
可见日常零碎的活动、甩手、甩臂这类小动作，日积月累是有用的。有空就多动一动，慢慢调理身体，养足精气神。
