复训第二天10.16

早餐:半个拳头大小的馒头,洋葱炒鸡蛋,全脂牛奶半杯

午餐:工作餐 米饭60g 一个小鸡腿,两小块牛肉,两只虾。青菜 油菜辣椒

晚餐:棒子渣粥 南瓜100g 山芋50g 杂鱼100g

豆角50g

今天蛋白质有点超标,晚上不溜达,做一小时家务。

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