三个方法，帮你打破焦虑的循环
1.分清能不能改，别在不能改的事上较劲
当我们心里发慌时，先停下来问自己：这事我能改变吗？如果不能改变，比如孩子的性格，那就强制自己喊停。如果能改变，比如今晚读什么书，那就立刻去做。把力气花在能改变的具体小事上，生活才能继续往前走。
2．用"现在做什么"代替"怎么办"
很多人之所以被焦虑拖垮，其实是因为脑子里想了一万种坏结果，可是身体却没动。不妨试着按这个顺序想一想：我到底在担心什么？我可以做什么？比如担心孩子近视，就现在带他去户外玩一会儿。身体一旦动起来，心自然就不慌了。
3.焦虑是在提醒你
别把焦虑当敌人，它是来帮你的战友。对亲子关系感到焦虑，其实是在提醒你该换个说话方式了；对健康感到焦虑，那是在提醒你该早睡早起了。只要顺着它的提醒去调整生活，那些让你头疼的烦劳，最后都会让你变得更好。所以，下次焦虑再来的时候，对它说句谢谢提醒，然后转身去做一件具体的小事。行动，才是治愈焦虑的良药。
