当你感到烦闷、焦虑、不安、压力、抑郁的时候，其实是你的内在小孩需要安全感。内在小孩是你内心深处的映射，他替你承受了你内心深处的感受，不论你拥有什么样的情绪，请你找到他，拥抱他，倾听他，好吗？
️️️✨请你闭上眼睛，从身体内试着去看到他，或许他在感到害怕不愿见到你，或许他想和你玩躲猫猫的游戏，想象自己是一台监控，找到他。
✨听他说会话，在他身边陪着他。也许他想把压抑在内心的坏情绪释放出来，或大喊大叫，或大声哭泣，或捣乱
✨请耐心等他收拾好情绪，听他说完，然后抱抱他，只是一个简单的抱抱就足够了，你可以拍拍他的肩膀，有种被爱包围的感觉真好。
✨看看他，或许他想跟你好好的告别，或许他没打招呼就已经离开了。没关系，他好了就好
✨你可以给他取个你喜欢的名字。是烦恼愤怒那就取名为花花；是失望难过就取名为光光；是紧张恐惧就叫臭臭。
✨不管他说了什么，请接纳他，也许他还有难言之隐，那就告诉他，这一路走来确实辛苦了。
✨给他一点时间独处，可能他想和静静待一会，你可以去干一些别的事情。比如看书，看窗外的风景。
✨最后，给他做个来访记录吧。今天花花来说了一会话，并且哭了；今天光光和花花都来了；想起来，臭臭是不是很久没有来了。
反复练习，当意识超越了烦恼、恐惧、压力、焦虑、不安时，智慧和宁静也会随之而来。
拥抱内在小孩
