人们都会被负面心绪所打扰，比如烦恼，焦虑，感觉疲倦，忧郁，压力等。人之所以会有如此多的不舒服的感觉，是由于我们将太多的关注力放在其上并随之有了负面的想法比如 好难受，不舒服，疼痛等。头脑与身体的连接促成负面心绪的沟通，因此当我们太多关注于所谓的负面感受，由此产生负面想法，而有了那些身体的不适。尝试转移注意力从负面消极到快乐积极，或将负面感觉化为积极的能量来激励自己，是件受益匪浅的事。
学会转念
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