想妈妈有哭，就是在做自己。”
有个学龄前的小孩，这样去跟自己的小伙伴分享自己的心情。
做自己，就是做当下真实的自己，那个没有经过伪装，没有粉饰过的自己。
这种“做自己”是有底色的，带着慈悲和善意。
孩子每次眼眶泛红时，都会指着自己的眼睛，委屈地说道：泪泪了！
他在表达自己的情绪。
大人会说：男子汉，别动不动就哭。孩子仍然我行我素的泪泪。
最常被听到的“男儿有泪不轻弹”，这句话简直太有毒了。
流泪=软弱？这是一个什么鬼逻辑？一个人在感动时、伤心时、欣喜时，甚至风吹过，都会流泪。流泪，就只是一种情绪表达而已。
我以前在潜意识里认为，哭是不好的。小时候特别爱哭，我妈就挺心烦的。到了我自己有娃儿，最开始也很闹心。
我终于明白，是我们的内心都有创伤，见到孩子哭，会唤起某种疼痛。直到我深深地看见这一切，疗愈便发生了。
我可以一边给他擦眼泪，一边安静地陪着他，而不是跟他说“别哭了”，更不会刻意用其他事情转移他的注意力。
允许孩子充分去体验自己的情绪，就是在允许做他自己。
现实中，很多大人都在表演“风平浪静”。内心拼命地压抑、逃避和隔离情绪，于是陷入更深的内耗和无力之中。
情绪不丢人，也没有好坏一说，更不代表你不够好。情绪的本质是一种能量语言
情绪管理的最高境界，从来不是情绪稳定，而是情绪自由。
