2020年，体检有恙，遂开始习练金刚功。
7.7 第一次练，下午四点多练，当天夜班，总是放屁。
7.8 下午四点多练，练完也不断放屁，有一个微臭，其余不臭
7.9 日班，无练。
7.10 上午十点多练，无排屁，有可能是因为睡到八九点才起床。
7.11 早晨起床吃了一个麦片糖，七点半开始练。练完吃早餐，吃到一半突然便意很浓。出恭。
这几日入睡较容易，虽总是醒来，但不是真正清醒那种，有点半睡半醒，即无深睡。
7.11 下午将近五点再练
7.12 聚餐，无练
7.13 上午八点吃一颗麦片糖后练一次，汗较上一次早晨练时多。早晨起床左斜方肌筋微痛，练完不痛。
7.14 六点十五起床，吃一麦片糖，练一遍，汗较昨日少。上午喝刘股的锯朵仔竟喝出醇滑的口感，难道是练功之效？但这几日大便总量减少，无拉完很爽的感觉。昨天五点多还喝茶，昨夜拖地2遍，十二点躺下还不困，一点才入睡，六点自然醒。
7.15 下午五点练一遍，汗流浃背，汗从眉毛直接滴下来。
7.16 下午五点练两遍，湿身感觉很爽。但左后脖颈僵硬和右肩不适仍存在。大便正常。练完屁多且响但不臭。今日入伏艾灸一条黄金艾，可能是艾+中药+金刚功的原因。
7.17 晨起吃2颗麦片糖一杯姜枣茶，7点45开练，2遍。下午五点左右又练一遍，后再帮妈纠正第一二部的动作，有收功。一天无排便晚饭后洗碗洗到一半有便意，拉得较爽，大便黑色。
7.18 昨夜睡眠不沉，今日无法早起，又日班，无练，九点多大便爽，偏黑。
7.19 昨夜睡眠不沉，又做了关于车的噩梦，今日睡到八点多才起。又，昨夜毛毯全盖肚，手脚在外，晨起右肩酸痛。一遍金刚功下来，肩膀好了很多。高兴。下午四点多又练两遍，今日因食厅无开空调，于是汗如雨注，爽！第二遍已经有点无力了。
7.20 昨夜失眠。中午吃了兰州拉面和肉夹馍，下午睡醒有点恶心，五点多只练一遍。
7.21 下午四点多练二遍
7.22 日班，昨夜失眠，今天无练。
7.23 昨夜睡眠较好，有梦有醒但入睡较快中途醒来也不是很清醒。七点半起床，大便一点点，后练二遍金刚功。下午四点多又练二遍。
最近失眠、睡前手脚抽动症状好像减少了。心情也没那么躁，是练功的原因吗？
7.24 夜班下班。七点半突然便意浓，拉了比较多，最近没有拉过这么多的，拉完舒服。中午一次较少。
下午五点练2遍，食厅空调开着。
7.25 下午四点多，两遍，无空调，做完放屁多且响。昨夜失眠，上午十点多大便，正常量。
