自律力要求我们每天过的充实，做有意义，重要的事。所以我们在不断自律中才会得到最大的自由。
自控力在我们受到不好习惯诱惑时，让我们及时踩住刹车，经得住考验。
意志力是一种力量，他让我们坚持，持续去完成想做的事情。它不是习惯，不是技能。通过训练，可以增强意志力，但意志力就像肌肉力量一样，一使用就会被消耗。
生活中总是要求自己自律，自控。该学习时，不玩手机；该坚持锻炼时，不三天打鱼两天晒网；该减肥时，不吃垃圾食品……但当我们行动时，你会发现我们很难做到持续自律。当路过蛋糕店，我们还是想吃甜食，你会发现你的自控力，自律力永远在被挑战，因为你忽视了意志力。
要想成功做成一件事只有自控力，自律力是不行的，还必须依靠意志力，三者缺一不可。
当你早上早早起床，列好了一天要完成的清单任务，给自己一天的行程安排的满满的，这时你调动起了你的自律力，当持续做事的过程中，我们会疲惫，一疲惫我们就会容易失控，这时候就需要调动自控力。
自控力，在我们想要放松时，跑出来提醒我们不要半途而废，减肥要想成功就要健康饮食加持续锻炼。自控力让我们在遇到诱惑时抵御诱惑，但它不能让我们持续行动，能让我们坚持行动的依靠的是意志力。
我们每天坚持去锻炼身体，不管晴天下雨，这时候我们用到的是意志力。我们的意志力要求我们必须坚持完成锻炼这件事。
不管是自律力，自控力，意志力，他们不是时时刻刻都有效的，容易受到很多因素干扰。
当你身体状况和情绪不好时，你的自律力，自控力，意志力最薄弱，这时候很容易犯错。比如我发现我忙碌一天工作后，晚上自律力，自控力，意志力最弱，这时候很容易打乱减肥计划，吃高热量食物。这时候逛淘宝，容易做出冲动消费。所以晚上最好不要逛超市，做一些重大决定，因为这些举动可能都不是明智的，当第二天你可能会后悔。
那么怎样发挥自律力，自控力，意志力，让他们为我们工作，给我们的人生带来最大的价值呢？
1.把最重要的事情安排在自己自律力，自控力，意志力最好的时间段。我一天精力值最高的时间段一般是清晨上午，一到下午后我的精力值都处于低值期，所以根据这个情况，我把最重要的事情安排到一天清晨上午这个时间段。这个时间段做最重要的三件事，比如工作，学习，写作等。这个时间段自律力，自控力，意志力都处于高峰期，我能比较轻松，高效的完成任务。
2.补充自律力，自控力，意志力能量。下午自律力，自控力，意志力都比较低一点，这时候可以通过能量的补充，给他们充电，把自律力，自控力，意志力提升到一定的点。比如可以冥想，瑜伽，运动，喝茶，调节自己的身心。
3.抵制诱惑，阻断干扰，影响自律力，自控力，意志力的不利因素 。如果你发现你晚上容易吃垃圾食品，你就不要逛超市，冰箱里不存放垃圾食品，只放新鲜水果蔬菜。如果你晚上加班累了不想运动，就把运动时间放到早上。
4.自律力，自控力，意志力，需要刻意练习。像力量训练一样，通过坚持练习会不断增强，给你身体带来变化。刻意练习，每天突破自己一点点，你的自律力，自控力，意志力会得到大的提升。
要想成功，成为你想成为的人，一定要好好的运用自律力，自控力，意志力。让三者形成铁三角，不断鞭策自己去达成目标。
