我大量接触自卑的朋友，发现他们有个最大的共同点，就是不认可自己，经常自我否定，尤其是遇到比自己优秀的人时，就会显得不自在。

他们觉得，自信不是就是靠自己的能力支撑的吗？每个人不是在碰到，比自己优秀的人时都会自卑吗？

他们说得既对，又不对。

当你变得有能力了，当然会自信，可是如果你完全只依赖于这些，即使你通过努力，超过了你之前认为优秀的人后，你又遇到另一个比你厉害10倍的人、比你优秀100倍优秀的人，甚至是你一辈子都无法超越的人，那你该怎么办？

这个世界上，只有更好，没有最好。

成功者的心态，或者是聪明人的心态，在面对比自己强大的人或事物时，不是畏惧、自惭形秽，而是采取积极学习的态度。

其实，你天生就很优秀，你只是掉入了错误思维的陷阱里。

这5条原则帮助你，从思维陷阱里爬出来。

其实，每个人都会有自卑感。

自卑感，最主要和我们从小的成长经历很有关系。父母、老师、同学、朋友、长辈对我们的态度，都有直接的影响。

中国的教育环境，大部分家庭都是要么管教严厉，要么就是忽视、缺乏关爱。这两种教育，都容易让你自信心受挫，打击你的自我价值感，这就是很多朋友形成自卑感的来源。

过分严厉，容易导致你自己过于追求完美，过于苛责自己，过分在意他人看法。被忽视，容易导致自我否，患得患失。只有比较小的父母比例，是开明鼓励性的教育。

有些朋友，随着年纪增加，成长环境的变化，自卑感也会随之受影响。比如，到大学，或到国外留学后，就减少了管束，完全放开了。欧美的教育方式，提倡个性，鼓励创造性，而中国的教育模式，要听父母老师的话，压抑个性。

我就是在传统中国家庭环境成长，缺乏足够的鼓励性与开明的教育方式，期间父母也是忙于工作，会存在不够关爱的情况。不过在我上高中大学后，就没在严厉的教育，让我有相对自由的个性发展。

我在过往交际中，认识过一些美籍华裔，来中国进行短暂的学习。他们表面和一般中国人没区别，但中文很烂，自幼受美国文化教育影响，三观、人际关系都很美国化，也就是典型的香蕉人，所以他们的思维方式，就非常的活跃，人际交往非常放得开，很容易自嗨，完全没有中国人惯有的含蓄内敛，每每和他们相处交流的时候，都非常的欢快。

当然，我不是崇洋媚外，我只是从这个现象来探讨，为什么同样是中国人，在不同的环境下，性格差异如此之大。

我在与他们的相处过程中，甚至会有点嫉妒，太羡慕他们没有受到压抑的个性，能每天能量满满，精力充沛。

说到教育，让我想起一个笑话：

某国际学校的老师出了一道开放性问题：“你对其他国家的食物短缺，有什么自己的看法？”

非洲学生问：什么叫食物？

欧洲学生问：什么叫短缺？

美国学生问：什么叫其他国家？

中国学生问：什么叫自己的看法？

我相信你能体会到笑点在哪里，本来在我们年幼时，大多都是活泼、开朗、开心的性格，我们现处的教育环境，让我们受到了太多的个性压抑，也同时让我们丧失了某些判断力。

其实优秀的人也会有自卑感，比如，在他不擅长的方面。你可能只看到了对方最优秀的一面。所以，你不必为自己有自卑感，而自我埋怨是个废物。

俞敏洪在多次演讲中表示，自己曾有8年的自卑经历。

有自卑感不要紧，重要的是学会通过高效学习，进行自我提升，用「补偿心理」和找到自己的「天赋优势」，转化为动力，来增加自己的优越感，抵消掉自卑感。

其实，每个人都可化自卑为力量。

因为人的内心里，自卑感与优越感会同时出现。

「补偿心理」是人处于自卑感时，为了避免自我完全失去心理平衡，而产生的一种改变内在动力。

利用补偿心理，增强自我价值感，就能让自己变得更优秀。

很多朋友在遇到挫折时，除了情绪低落沮丧外，也会同时有改变这个困境的愿望，这时，你可以通过这个情绪转化为动力，来实现补偿效果。

也就是俗话说的，化悲愤为力量。

你通过后天努力，获得了某些成功，比如，只是比你的同龄人，同学要变得厉害了一些，你的优越感就油然而生，你会因此而变得自信。

更不用说，赚了很多钱，成为名人，改变了自己的社会阶层，甚至到了一定的极端场景，例如，你成为了中国首富，你会认为自己无所不能。有钱真的可以为所欲为，可以请十几个功夫明星给你做配角，被你打败。

补偿有两种方式：

1）强化你的短板劣势。

有很多知名演说家，在成为演说家之前，要么是口吃，要么就是内向自卑。

古希腊演说家，德摩斯梯尼，因口含石子在海边练习演说，终成演说家而闻名。

丘吉尔，也曾经从小口吃，但他没有放弃，通过种种努力，成为了知名演说家，而且同时还成为英国历史上最伟大的首相。

有部奥斯卡获奖影片《国王的演讲》，讲述的是有童年阴影的乔治六世国王，一直患有口吃，经过专家的的指导学习，最终克服了恐惧，发表了二战著名演说，鼓舞了英国军民奋勇抗敌。

电影中，丘吉尔与国王见面的镜头，也透露出了丘吉尔作为曾经的口吃患者，甚至其痛苦，所以很支持与鼓励国王。

2）练就你的超强技能。

很多身体残疾的人，已经无法改变外观，就转向从事脑力工作。

大名鼎鼎的坐在轮椅，只能用机器说话的霍金，他是21岁换上肌肉萎缩硬化症，全身瘫痪，不能说话，只有3根手指可以活动，但他并没有放弃人生，而是转向做科学研究。

没有手脚的演说家尼克胡哲，他生下来没有四肢，但他父母和他自己没有放弃，通过自己的努力，完成学业，并开始演讲生涯，来传播人生不设限的正能量。

还有一位，叫做乙武洋匡日本的作家，他也和尼克胡哲一样，也是先天没有四肢，也是通过努力读大学，出书。但他比较奇葩、颠覆大众价值观的是，他结婚并有3个孩子的情况下，还自爆出轨了五个女人，甚至还有媒体爆料说他出轨达到50人，大家可以自行脑补。他的私生活我就不做过多评价，大知道有这样一个人就好。

以上这三位都是通过，增强其他能力来补偿自己，让自己变得更强大。

如何利用补偿心理，来提高我们的自信沟通能力呢？

你除非要隐居，不然不可能不和人大交道。人际交往是作为社会人必要的技能。你可以不用成为社交达人，变成自来熟，变得很外向。但你需要至少可以掌握，在必须社交时，不会怯场，可以应付自如，可以和别人畅所欲言，交朋友。

所以，我的建议是，两个补偿方向同时做。

通过学习训练，强化你弱势项目，即「沟通社交能力」的同时，也在其他方面进行补偿，来作为你整体「自我价值感」的提升。

比如，你可以发展一门专长，并成为这方面的高手，甚至是专家。比如，你喜欢唱歌，但你还唱不好，那就去专门参加培训学习，唱歌是一个在社交时比较用得到一个才能展示。在KTV里能唱得好，在聚会时你能表演来活跃气氛，更容易会获得他人的喜爱。

你也可以发展其他，自己既有兴趣，同时还能给人带来价值的技能。比如，PPT、PS照片、摄影、英语、写作等等常用技能。

其实，每个人都有天赋优势。

有本书叫《现在，发现你的优势》，是讲一套识别个人天生优势，并将其发挥为才干的方案，最终目的是将才干变为优秀的工作表现。

一言以蔽之，挖掘出你的天赋优势，并加以利用，会比你去花时间练就一个不是你天赋优势的能力，要更容易让你成功。

举例，假设你是一只猎鹰，你的天赋就是翱翔天际，那你为什么要去研究，如何像海豚一样在海中遨游呢？

当然，你到底是猎鹰，还是海豚，或者其他，就需要一些方法工具来协助你自我鉴别。

发挥天赋优势虽然和补偿心理类似，但区别在于，你补偿加强的是你本来就有的能力，你可能只是没发觉，或忽视了它的存在，进而浪费了你天赋。

就好比，一个2米高的人，就有了先天可以打好篮球的天赋之一，当然要打好篮球还需要灵活性，意识，肢体爆发力等等，但身高是篮球运动中，一个非常突出的优势，如果你有打篮球的兴趣，又有这个天赋，为什么不用上？

虽然例子比较极端，但我可以告诉你的是，每个人都有某种天赋，你需要的是先找到它，然后利用它，你会相对没那么费力的建立起自己的自信。

《现在，发现你的优势》这套方案的核心，有 34 个主导“主题” 及其成千上万的组合。

读者通过测试、讲解，来了解如何最有效地，将自己的优势和才干，转化为个人和事业的成功。

后来，我陆续发现，要想更准确的了解自己的优势特点，还可以做MBTI、DISC、大五人格理论、多元智能理论等多种性格与能力测试。

这些测试，都可以作为一个参考，来了解自己的天赋、优于别人的地方在哪里。

至于，最终怎么走你自己的路，需要自己去选择与实践，践行到一定程度，你才会明白自己到底适合做什么。

又有个笑话可以作为例子。

有人说，刘翔为什么跨栏这么厉害，因为他比跑步的会跨栏，比跨栏的会跑步。

如果单独每一项和别人比，他就不行了。

虽然是个玩笑，也可以从中看出，发挥自己的天赋优势，并进行多维度能力整合，更容易脱颖而出。

什么是多维度能力？

当你在某一项能力还不错的基础上，学习一些新的强技能或辅助技能，这些会附带增强你的主力技能。

比如，你是学IT的，你代码写得不错，但你不擅长与人沟通，不会高效的传递你的想法，致使团队工作效率低下。

沟通表达技能就是你需要加强的。

例如，我要教别人如何变得更自信，变得会沟通社交。但我不擅长写作，就无法把自己的理念通过文章或书籍传播出去，让更多人知道。如果我不学习演讲分享，就无法深入浅出的给大家讲解内容。

为了让学员能学到更多内容，我不得不学习更多知识，但如果不会高效阅读、整合知识体系，就无法把输入转化为他们能通俗易懂的课件。

你在拥有某些特殊技能，同时通过文章、音频、视频等媒介传递出你的价值，并最终吸引到认可你的粉丝，你就变成了一个知识型网红。

找到你的天赋，并加以修炼成为你的标签，同时掌握一些辅助技能，让自己能力多维度化，你就不再羡慕别人多优秀，多牛逼，因为你知道你有超越别人的杀手锏。

其实，你不用和他人比较

而是应该和自己的昨天作比较。

你只看到，或放大了别人的优点，却缩小了自己的天生优势。

就是一种思维误区。

我在公众号里有句口号：每天比昨天的自己优秀1%。

意在鼓励大家，通过学习和训练，为了自己而提高学习，而不是为了和别人比较，因为你可能永远无法，用自己的短处，比过别人的长处。比较是永远比不完的，甚至会是一个陷阱，让你一直觉得自己不够，容易形成不必要的焦虑感。

而一旦你陷入偏执，又无法实现目的，就会感到压力，产生退缩念头，最终半途而废，实在可惜。

我就在14年春节期间，在丽江大理旅游时，许下心愿，希望自己也能变成一个会写会说的人，因为不擅长写作、演讲，是我一直惧怕的事情，也因此错过很多机会，所以才希望通过学习训练，来增强自身能力。

现在看来，这两项能力的学习，是我这辈子最划算的投资，给我带来了巨大的改变。

通过写文章，做分享，我收获了认可的粉丝，也通过知识分享，让我远离了一直很厌恶的早九晚五挤地铁上下班方式，让自己过上了自由职业的生活。

不过，也有烦恼。

有一次，我忙了一天后，下班去放松，一条粉丝咨询问题的私信弹出，飞速瞟了一眼，他发了十几条60秒语音和几大段文字，我头皮立马一紧，啪啪啪，紧接着敲了几个字：我下班了，好累，明天再回复你。对方回复到：你又不是上班族，那有什么上下班。我瞬间石化在马路上。

写的文章多了，不时有十点读书、京东、领英、意林、人民日报等媒体大号索要授权转载，粗略估计，文章累积转载阅读量快过千万了吧。

出过两本电子书《内心足够强大，世界都会为你让路》《天生好手》，累积下载过10万。

我的两本实体书约稿，也是在因为发布大量文章后，被图书编辑挖掘签约的，包括你们看到的这本。

后面陆续又有超过4家出版社的编辑找上门来，我已应接不暇。

我是从来没想过可以出书，从网络写手，变成了青年作家，当然也要感谢互联网的发展，让普通人成为作家的门槛降低了。也没想过，可以和很多知名网站平台合作，开设自己的网络分享与课程。

以上的总总收获，都在我自己与自己不断较劲中产生的，都在一步步的加强我的自信心，都在增强我的自我价值感，让我感到原来我可以是一个能力还不错的人，和我几年前相比，实在进步太大。

不断的写作、分享的过程，也是一个不断提升思考能力的过程，思考的多了，就会容易把你以往学习的知识进行串联，形成新的知识，也就是把别人的信息经过收集、解码、加工、重构、整合，形成了自己的知识体系，这也是增强自身竞争优势的方法之一。

比如，我就发现自信沟通的提升，和健身减肥练肌肉很类似，你光看理论资料，不行动，是不会减肥练肌肉成功的，自信也是。

人从『自卑的大脑』变成『自信的大脑』的过程，就是"减脂"（消除负面消极思维）"增肌"（增强自信思维、社交沟通能力）的过程。

这样，就容易让想提升自信，却不容易明白深奥的心理学知识的朋友，能快速理解。

先给自己设定个可实现的小目标，自己和自己比，就容易看到成长，就容易体验到变化与成就感，这也容易让你对成功，改变自己而上瘾。

喜欢健身的朋友都知道，一旦你习惯健身的生活与感觉后，如果有某天因故不能健身，反而会感到不舒服。

其实，光提升能力远远不够。

通过提升能力，带来的优越感成就感，是可以抵消自卑感。但从我的实践和教学经验来看，只提升能力，是不够的，部分自卑的朋友，因为长期的处于负面消极思维情绪中，已经形成了惯性。

形成了类似于肌肉记忆、条件反射、本能反应的状况。

消极负面思维，其实是一种从远古时期，进化而来的自我保护机制，是为了避免你陷入不必要的危险。

原始社会，洪水猛兽较多，但随着时间的推移，来到了现代，已经不存在这样的危险，可保护机制还印刻在我们的基因里。

但这种保护机制，现在来看是过头了，阻碍了你去结交更优秀的朋友、你喜欢的异性、改变自己等等。

你在电视里看到蛇，即使没有任何的危险，你的大脑还是会突然警觉起来，这是一种自动化思维。

自我保护机制就是一种自动化思维模式，自卑的朋友，容易出现条件反射性的紧张、患得患失、在意他人看法。

此时，光提升能力，无法彻底消除自卑感，还需要配合积极自信思维与能量管理。

在我的自信沟通理论里，人要做到真正的自信，需要三方面互相配合——生理状态、主观自信、客观自信。

生理状态（能量管理）长期处于焦虑情绪的朋友，容易失眠、精神状态差，会直接影响你的工作、学习、人际交往等效率。生理状态好，可有效提高你的整体自信，尤其是沟通时的自信程度。

客观自信，就是对应通过补偿心理与发挥天赋优势，来获得能力提升、成功经验积累，同时提升优越感，影响主观自信。

主观自信，就是如何消除负面思维，养成积极正面思考的能力，学会采用理性情绪来应对遭遇的挫折。

三者形成的面积决定了你的整体自信的高低。

迎刃核心自信，是你破解过度自我保护机制的关键之一。

其实，你天生就很优秀。

我们的人生就像在马路上开车，不应该完全受到自动导航的指引，因为再先进厉害的系统，也可能存在漏洞与错误，我们要想成功达到人生的目的地，既需要利用工具的便利性，也需要你自我主观的判断力，不然就存在被带到沟里的危险，我们要掌控自己的人生方向盘。

其实，你只是在成长过程中，受到了负面影响，却不知如何调整。

其实，你只需要是学会，把自卑感转化为动力，知耻而后勇，你就会开始变得优秀。

其实，你只需要学会，发挥自己的天赋优势+多维度能力，加速你的竞争力，你就会开始变得优秀。

其实，你只需要与自己较劲，不需要与他人比较，关注自己每天的成长，你就会开始变得优秀。

其实，你只需要不让自我保护机制，过度保护你，不阻碍你的改变与成长，你就会开始变得优秀。

其实，你天生就很优秀。

其实，你只是暂时优秀得不明显而已。

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