《自驱型成长：如何科学有效地培养孩子的自律》

[美]威廉·斯蒂克斯鲁德 [美]奈德·约翰逊

47个笔记

  第12章 SAT、ACT和另外四个字母

>> 第12章

SAT、ACT和另外四个字母

>> 一般而言，考试这玩意，简直烂透了

>> 虽然他没有靠自己就能诊断出问题的工具，但标准化考试的直接结果已经帮他发掘了一个值得研究的问题。

>> 。我们认为考试的真正前景所在，是你可以通过它去学习如何管理压力的技巧。

>> N.U.T.S.

>> 会让生活充满压力感的几件事物的首字母缩写：

•  新奇(novelty)

•  不可预知(unpredictability)

•  对自我的威胁(threat to the ego)

•  控制感（或者缺乏控制感）(sense of control)

>> 你要清楚地知道你在考试中可能会看到的内容，以及该怎么搞定它。你要练习细节，直到根深蒂固，这样一来，真正地参加考试就是小菜一碟了。

>> 不可预知

我们经常被问到新奇性和不可预知性之间有何区别。简单地讲，新奇的东西往往不可预知，但并非所有不可预知的东西都有新奇性

>> 值得一提的是：测试分数并不能准确反映智力水平。知道“凝练”这个词的意思，或者会解二次方程都不能证明你有多聪明，它们只能证明你拥有某些特定的知识。不知道这些知识也并不能说明你笨

>> 你要想着征服考试，而不是在考试中夹缝求生。

>> 如果你觉得自己能控制住局面，那你可能会更加平静、放松，也更能好好思考。你还可能因此做出更明智的决定。

>> 新奇性、不可预知性和对自我的威胁都会削减你的控制感。

>> 父母们，放松点

>> 不要替孩子做决定。给孩子提供他们所需要的信息，然后让他们自己决定就好了。告诉他们你信任他们，也给过他们忠告，然后就顺其自然吧。

>> 今晚怎么做

•  如果你的孩子对参加考试感到焦虑，那你可以在他们进行考前练习时坐在房间里陪着。这时你可以看会儿书，而非查看你的电子邮件。

•  在考试前数周（而不是一周）就讨论一下备选计划的情景，以帮助你的孩子免于焦虑。你可以这样说：“你想不想跟我聊几分钟？咱们谈谈什么样的想法能帮你减轻压力？如果你没有得到自己想要的，那也不是什么不可挽回的灾难。这本就不是这个世界运作的方式。如果你在ACT考试中想考到30分或33分，可结果你得了28分，那你该怎么办呢？如果你没有达到想上的大学的分数线，该怎么办？咱们谈谈备选计划吧，并让你的大脑知道，就算你没有实现目标，那也不是什么世界末日。”

•  在你的孩子参加考试之前，针对她认为对自己而言最重要的价值观，让她想一想，或写下一段话。在理想情况下，你别提出要看这段话，还要告诉她：“这些话只属于你。”

•  在考前一周开车带孩子去一趟考场，以便他们能看看考场到底是什么样子的。如果孩子可以提前将考试场景可视化，他们会在那个重要日子到来时，更好地控制当时的情况。

•  请访问网站www.fairtest.org，了解超过850所可选考试途径的学院和大学。要知道有很多名牌大学并不需要标准化的入学考试，这就能为你的儿子或女儿提供上大学的各种备选计划以供选择。

•  做好让你家孩子多次参加ACT或SAT考试的规划。如果孩子知道他们还有退路，他们就能做得更好。

•  要知道，有一点压力实际上可以帮孩子表现得更好。但是为了把压力保持在最佳水平，首先要让睡眠成为全家人最优先考虑的事情，接下来再跟孩子谈谈每周用于学习ACT或SAT的时间分配，以及要相应减少哪些课外活动。

  第13章 准备好去上大学了吗

>> 第13章

准备好去上大学了吗

>> 但对于许多高中生和大学生来说，还有一种诡异的心理因素在发挥着作用：睡得少仿佛成为一个荣誉勋章，睡得越少，就越值得吹嘘。

>> 孩子控制感的方式来让你的孩子为上大学做好准备，如果他们目前还没准备好，我们也会为你提供具体该怎么办的建议。但首先，你可能需要先改变自己对大学的看法。

>> 大学不能靠混

>> 他们准备好了，还是尚欠火候（如何判断孩子是否做好了准备）

>> 在确定孩子是否为上大学做好准备时，你可以问自己一些这样的问题。

你家的孩子能否对自己的生活负起责来？

你家是谁最先开始研究要上哪个大学的？如果某个学生无法独立或在某些必需的外界帮助下完成自己的大学申请和大学论文，那他可能就还没有准备好去上大学。

>> 你的孩子足够了解她自己吗？

>> 她知道什么对她来说很难以及什么东西会影响她吗？她是否知道，一旦自己没睡够8个小时，就容易有情绪波动？她是否知道，如果她感到压力很大，跑步到底能不能让压力缓和一点？她是否知道自己什么时候学习状态最好，以及什么时候需要休息？她是否知道自己在大学里可能需要哪些方面的帮助？

>> 你的孩子是否能够做好自我规划，以保障生活平稳有序？

>> 你的孩子在求学方面有足够的自我动机吗？

>> 你的孩子可以自己搞定他的日常生活吗？

>> 他能否靠自己跟别人预约见面并做到准时赴约？他能不能自己付自己的交通罚款？他会不会自己洗衣服？他自己能不能按时按量服药？他能不能在社交上做到进退有度？他能不能保管好重要的随身物品，比如钱包和钥匙？

>> 你的孩子精力枯竭了吗？

>> 你家的孩子是否具备完成大学水平作业的学术技能？

>> 你的孩子是否具备管理复杂人际环境的社交能力？

>> 如果你的孩子还没准备好，该怎么办

>> 如果孩子自己并没有准备好，不管你的意愿有多强烈，也帮不上忙。这事只能靠他自己。

>> 这事听你的，但钱是我出的

>> 今晚怎么做

•  尽早准备。如果你的孩子在6月高中毕业时没有为上大学做好准备，那么等到了秋天开学的时候，她就很可能依然没有做好准备。鼓励孩子做好准备的过程必须再提前一些。在孩子9年级的时候，就要开始跟她提上大学是要靠自己努力争取的。向你的孩子大概描述一下，为了保障他们筹备完好，他们在未来四年里需要培养出哪些技能。告诉他，你希望在他上大学之前，至少能看到他基本照顾好自己的生活起居起码六个月。

•  如果你家的孩子想去上大学，并且显得有能力培养出大学水平的学术技能，但其他方面还没有准备好，那么请强调她所面对的问题是“什么时候去”而非“去不去”。

•  鼓励你的孩子获取一些打工的经验。成功的工作经验对大学生涯的成功而言，是一个很好的预测指标。

•  如果你的孩子很快就要去上大学了，那就谈谈大学里是个什么样子，以及为了让大学生活成为一种美好体验，他都需要做些什么。跟孩子讨论一下，他认为怎样才是最好的方式，能让家长提供支持而不过度干扰，能让家长跟他们保持联系，又不至于显得无处不在。

•  为你自己的过渡工作做好准备。跟孩子保持联系，但还是要专注于你自己的生活。要提醒你的孩子，家永远是他的避风港。还要与你的配偶谈谈，你们俩的角色已经发生了怎样的变化。

  第14章 替代路线

>> 第14章

替代路线

>> 重负下的青少年宣言

>> 让年轻人保持健康控制感的主要挑战之一，就是他们对成人世界狭隘而扭曲的看法，以及对成功和享受生活所需的条件的错误认识

>> 我们成功是因为在某样我们既好接受又愿意投身于其中的事物上足够努力。

>> 真正的现实

>> 多样性的美德

>> 你只需要在全世界你感兴趣的领域中够聪明，就可以了，而你本就如此。

>> 击破乌合之众

>> “走标准路径的人能赚到更多的钱。”

>> 关于金钱、职业和幸福

>> 今晚怎么做

•  与你的孩子一起列一份清单，上面有你们能想到的所有的不同工作。不仅仅是那些你或孩子感兴趣的工作，而是所有真正有人从事的工作。这些人可能喜欢自己工作的哪些方面呢？他们所擅长的又是什么呢？

•  与你的孩子分享本章中提到的替代路线的故事。再给他讲讲你所知道的类似的故事，并问问他是否也知道同样的故事。

•  对你在自己的人生道路上所遇到的惊喜或失望保持开放的态度，对于你的父辈与祖辈对你的影响也要保持开放的态度，对于你自己身上发生的转变，同样要保持开放的态度。奈德的曾祖父曾在股市上赚了不少钱，后来家道中落，从镇上最大的房子搬进了一所小公寓，不过后来又二度发家，搬回了老宅子。即使是成功人士，也有起起落落，这件事帮助奈德有了这样的领悟，与此同时，奈德也理解到这种从困难中复原的弹性也是自己的一种家族传统。

•  问问你的孩子：“你喜欢做什么？你认为自己比其他人更擅长什么？你想听听我的看法吗？”

•  问问你的孩子：“你觉得自己想为周围的世界做出什么贡献？你能采取哪些步骤来实现这个目标呢？”

•  鼓励你的孩子去找一个人生导师，这个人有他们所钦佩的生活方式，也可以帮助和指导他们。孩子往往更愿接受父母之外的大人的指导。

  展望

>> 展望

>> “人们会忘记你说的话，人们会忘记你做的事，但人们永远不会忘记，你带给他们的感受。”想想吧！你期待让孩子在你身上得到怎样的感受呢？爱、信任、支持、包容。不管是什么，让它来引导你前行吧。