早起，喉咙很干，颈子僵硬，喝了水还是缓解不了，打开瑜伽语音开始放，听着语音，心情放松了许多，洗澡用热水冲刷颈部，温热的感觉，舒缓了颈部的紧张，洗漱完后。开始练伽帕，早上只练了四圈，还差12圈，昨天有八圈没练，今天也要补起来。
胡瑞和凡荣来到我的房间，我把书读给他们听了，等到向荣来我们就去吃早点，他们吃面，我找了一个地方吃了二个火烧（就是饼），一碗小米粥，感觉好点。
下午要回武汉了，有点归心似箭，出来四天了，回程的这趟车，比我来的时候的车要快几个小时，还是需要十几个小时到武昌，没卧铺，只能买个座位票，等会看能否补到卧铺票。先上车再说，头昏昏，上车先靠一靠眯盹一下。
