你是否曾经在新年之际为自己定下过目标却没有执行到底？比如减肥？比如跑步？比如看完××本书？豪言壮志很容易，而要做到并且坚持十年如一日却是少有人能做到的。
可是，为什么？
目标的设定
减肥，跑步这些目标太过笼统。正是因为太过笼统，目标不够精确，是导致坚持不下去的原因之一。试着换一种说法，比如，一个月减掉10斤、每周跑步20公里、每周看完一本书。而目标的难度设置也是一个问题，太简单，缺乏挑战性，而太难，容易泄气。所以选择一个难度适中的目标也是一大关键。
我的想法是，拿跑步举例，根据自己的身体情况，如果一周累积跑量10公里没问题，可以在下周适当增加，循序渐进，而当跑步已经成为你的一种习惯后，看着自己的公里数越来越高，不失为一种成就感。到了那个时候，坚持已经不是一种刻意而为之的事了。
“WHY”和“WHAT”
上段所说的目标的设定同时这让我想到了李笑来关于持续坚持一件事的方法则是赋予它重大的意义。这能让你产生一种使命感。用“WHY”来给自己的坚持增加一份动力。
与此同时这让我想到了《自控力》这本书中也谈及过的重要性的对比，这也和“WHY”方法有着异曲同工之处。当你忍不住想吃炸鸡汉堡时，问一问自己，解馋和健康，哪个更重要；当你在开车时收到一条微信，你下意识的想要看一下，那么这时候问一问自己，满足好奇心重要，还是安全更重要？给自己一点时间做出的决定往往会更理智。
而当你要做的事的难度比较大，大脑想要偷懒，光用“why”就不是那么有效了，而要用“what”，怎么做，来把事情一步步拆解，继而完成。比如，整理房间。为什么我要整理房间？因为我喜欢家里整洁。可是现在家里好乱，怎么做？先把不穿的衣服扔了吧。而当你着手在做这件事时，你离你的目标也自然又更近了一步。有时候最困难的部分就是在下定决心的那一刻不是吗？
心态的调整
无论你设下的目标是什么，心态保持积极是必须的，但是，也不要太盲目积极了。也就是说，不要低估了这件事本身的难度。别忘了，任何目标都需要时间的耗费，计划的执行，为之付出的努力，以及恒心。
具体该怎么做？
拿出纸和笔，按照如下步骤一一写出。
1、你的具体目标（去南极啦，成为一名作家或者减肥20斤）。
2、如愿以偿后的美好愿景。
3、达成目标前可能遇到的阻碍。
4、该阻碍积极的一面。
5、另一个可能的阻碍。
6、该阻碍积极的一面。
7、另一个阻碍。
这时候你再问问自己，你还愿意追逐这个目标吗？
这种方法不仅能帮你决定是否应该设定某个目标，还能帮你更好的作出承诺并且最终一步步执行直至达成目标。
Be positive and be realistic.
