做女人不容易，做个坚持健身的女人更难，为了达成自己的健身目标，你或许总会问自己如下这些问题：
我能熬过这次训练吗？
我鞋子穿的对吗？
我是不是又忘记刮腿毛了？
晚上我得吃点什么健康的食物？
这条牛仔裤会不会让我显得屁股特大？
那姑娘的运动内衣在哪买的？
这些问题绝对是很多女性在健身期间常问自己的问题，无论你爱跑步、爱举铁还是能很爷们的做引体向上，你们可能都会遇到很多问题：生理期或怀孕。另外，很多研究也提到生理期、备孕期或怀孕的女性可能更容易发生损伤，而且经常是韧带或关节损伤。那么这些损伤跟标题中提到过的耻骨松弛激素有什么关系吗？
什么是耻骨松弛激素？
有些人听说过这个激素，但有些人可能非常陌生，而且多半觉得这跟怀孕是不是有点关系。这种激素听说也是与女性运动损伤常常挂钩。其实，耻骨松弛激素在男性女性体内都有，对于男性，它主要来自于前列腺，血液循环系统中目前检测不到这种激素，但在精液里却含有耻骨松弛激素。在女性中，耻骨松弛激素主要来自于卵巢中的黄体，怀孕时，耻骨松弛激素会增加来辅助胎盘。
在健康的月经正常的女性中，耻骨松弛激素在排卵后的十四天内会增加，目的在于帮助女性子宫进行受孕。如果没有怀孕，这种激素会减少。怀孕期间，它的水平会在刚怀孕的前三个月达到最高。在怀孕末期，耻骨松弛激素会帮助孕妇放松骨盆韧带，让孕妇的身体适应不断增大的胎儿。
对于耻骨松弛激素的研究现在越来越多，我们了解到的有如下几点：
（1）耻骨松弛激素分泌与家族史有关；
（2）关于男性的耻骨松弛激素，我们了解的很有限；
（3）耻骨松弛激素可以减少心脏、肺部和肾脏组织的瘢痕和纤维化；
（4）耻骨松弛激素可以增进伤口愈合，并同骨胶原分泌有关；
（5）耻骨松弛激素既然有助于放松血管，那么科学家们也十分关注它在治疗心衰方面的功效。
那么再说回运动损伤的问题，一项研究中，那些前十字韧带撕裂的女性健身者确实体内耻骨松弛激素更高。但另一项研究中，虽然那些患有前十字韧带损伤的女性运动员耻骨松弛激素较高，但那些患有前十字韧带损伤的男性，并没有显示任何的耻骨松弛激素水平，很多研究结果也是如此。女性在生理期前后发生运动损伤，尤其是韧带损伤，这至今是个很复杂的问题，情况因人而异，不能一概而论。如果你能为自己设计好不同时期的训练动作和内容，包括力量训练、身体控制和灵活性训练，那么你的计划是正确并对健康有帮助的。比起男性，女性的生物力学、空间定向等方面有一定差异，所以通常很多运动损伤都是与它们有关，所以你的这些训练内容也要考虑到这些因素。
综上所述，笔者不认为耻骨松弛激素跟女性运动损伤有着很大的关联，但是对于这种激素的研究逐渐增多是一个非常好的方向。如果对它的了解达到一定的高度后，相信对于健身者的健康和健身效果一定会大有助益。
