我一直以来都是讨好型人格，说话相处处处都会把对方考虑在内。总会不自觉地想：其他人会被我冷落了吗？我的话题会让大家都喜欢吗？带头做事也少了，一部分是因为内向的性格；一部分是因为个人比较随意和从众，没有很强的带头意识。现在回想，可能还有讨好型人格在里面发挥了一定的因素——众口难调，很难有一套方案能够让大家都满足。而这样的“冒犯”他人的行动真的会让我感到难受与不自在。
和其他讨好型人格一样，找人帮忙也很难说出口，命令其他人更是难上加难。仿佛他人的回应就等同于我欠了人家一笔人情债了。于是乎，工作和生活上的困难，能自己解决的绝对不麻烦别人。除非万不得已，才抱着十分的谦虚和试探的语气来求人。
虽然意识到，可没下定决心要改变我的人格。理性告诉我，讨好型人格不是什么缺点，反而比那些过于强势的人群更加亲和，但说句实话，这样的习惯还是会造成很多的不便和麻烦的。
直到最近阅读了一些文章，谈到讨好型人格内在最大的动机，其实是期望他所讨好的对象能够对他这种讨好给予相应的回报。此外，我们会将太多的注意力和关注点都放在他人身上，导致我们忽略了对自身内心的充实和关注。而事实上，想要获取别人的认可，简单的讨好是完全无用的。正如一个肮脏的乞丐每天对着你说恭维的话，还比不上你的领导对你偶尔的一句鼓励。只有我们强大了自己，才会引起别人的关注与尊重。否则一味的讨好只能适得其反，在降低自己身份和姿态的同时，显示自己的低微，反而更难得到别人的肯定和尊重。
那么如何克服和改变呢？答案唯有行动！行动起来，让自己在做出讨好行为时有意识地对抗它。这会非常别扭和不适应，“心理医生能做的是先改变你对现实的理解与认知偏差，然后令你在现实生活里付出行动去印证你的理解与认知，才能真正做出改变”。改变绝对不是一朝一夕听闻了某个大道理之后的顿悟，而是我们对身边的一切的理解和认知逐渐改变，然后才能改变下意识做的反应。
1. 停止讨好任何人。不讨好不意味着对别人冷若冰霜，也不意味着对别人都不好，而是应该笑应该生气的时候就表现出来，不再为了“给别人面子”而做出委屈自己的事儿。
2. 充实内心。我想的是尽可能的去学习、读书，让自己增加阅历和谈资，这样在面对人情世故时心里就更有底气了。
3. 发展自己的兴趣爱好和能力。这样不仅能给自己带来满足感，也能在其他人心里树立起我个人的形象。
