放松后可以把右手放到胸口处，跟潜意识沟通。
跟他说，潜意识你好，谢谢你，长久以来，我有可能忽略你了。今天请允许我与自己过去成长中的自己进行一个沟通！，
请允许我与自己过去成长中的自己进行一个沟通，看看它是否点头同意。如果它不允许，你继续请求它，谢谢它，请它允许和自己过去成长中的自己沟通。
如果它同意了，想象一下，你的脑海中出现了一个什么年龄段儿的自己，你几岁时的样子，他她在做什么，穿着什么颜色的衣服，表情是怎样的？这个小孩儿的内心有怎样的情绪？
看着这个小孩子，你对他说，（叫着他的名字、乳名或者你现在的名字。）我就是你多年以后的样子，这么多年，我忽略了你的存在，现在我有能力来保护你了。
当你说这句话的时候，你看看你面前的小孩子表情、动作是怎么样的？如果你面前的小孩子对你表示反感、抗拒，你告诉他当时没有人教我怎么保护自己，但是我已在积极的学习和成长，今天我有能力来保护你了。
注意小女孩儿的面部表情、动作的变化，看着那个小孩子，伸出你的双手，现在是我们连在一起的时候了！现在是我们连在一起的时候了！过去这么多年了，不安，迷茫，都已经成为过去了，我感谢你为我做了那么多，我的成长是因为有你，我会用我多年的努力来保护你，照顾你，爱你，我会用我拥有的能力来保护你，爱你。
想象着那个小孩子一步一步的向你走过来，然后你伸出手把他拉过来拥抱在怀里，给他力量，让他放松，给他自信，让他安定，感受一下你们两个人连在一起的力量，那份力量让你的人生更加完整，更有力量，处理人生当中更重要的事情。
对他说:“以后我们俩再也不分开，我们俩以后再也不分开，我们俩一同快乐地在人生中前进，我们俩一同快乐地在人生中前进。
抱着那个小孩儿，感受两个人抱在一起的感觉。
睁开眼睛，欢迎大家回来。
