陈苏银＃2023.4月28日＃日精进＃day837/1000
争吵总比孤单好。——爱尔兰谚语
在世上我们最爱的那个人能让我们快乐如云端，也能让我们重重的跌落地面，只要他转过头，或者一旦敷衍就足以产生这种效果
❤️我们会陷入"魔鬼式对话"，
三种模式1“揪出坏蛋”2"抗议之舞"（要求与退缩，批评与防卫）是对失去关系中拥有的安全依恋感觉的一种“抗议”
3“冻结与逃离”
魔鬼式对话一：揪出坏蛋
目的是自我保护，他的行为是互相攻击，声讨和责备
一方越攻击，另一方越反击也有力
❤️要消灭这种魔鬼式对话，首先必须停止这种消极的互动模式，秘诀就在于承认没有人是“坏蛋”，唯有相互的指责或说相互指责模式本身才是罪魁祸首，身处其中的两人都是受害者。最终才能走出这种恶性循环。
所以让我们打破这个怪圈，或许我们可以谈谈刚才发生了什么，而不是追究谁的过错。
魔鬼式对话二：抗议之舞
“抗议之舞”所创造出来的是一种稳定的循环
它为什么会那么持久？因为隐藏在这种对话下的是世界上最强烈的情感和依恋需求，世界上唯有依恋需求，会让人渴望得到回应，不管是好是坏，都比没有回应要好。
一段关系中，如果你所依靠的爱人表现的就像你并不存在一样，那么你就会发起攻击，只为了得到他的回应。
通常会催促拉扯，打击，攻击，批评，抱怨，施压，爆发，喊叫，刺激，试图亲近及掌控
在关系中，女生通常会比男生更快察觉到彼此间的距离
❤️如何摆脱这种模式，首先我们必须看到这种互动模式，
其次两个人都明白各自的行为如何将对方扯进该互动模式中
3“抗议之舞”他的症结在于悲痛的依恋情结，听见情感廉洁的呼吁，明白绝望感是如何转变成我拼命催他催他搓他，用尽一切方法只为得到他的回应
4只要我们能了解爱的本质，关注每个梳理的时刻，并明白“抗议之舞” 主要的要素就是抗议和悲痛，便知道真正的敌人是“抗议之舞” 本身，而不是我们的伴侣
5两人站在同一战线上指出敌人的名字，学习如何推到一旁，创造足够的安全感，进而恳谈彼此的情感依恋与需求
❤️能够辨识且接纳来自于情感梳理的抗议，同时跳出抗议之舞是健康爱情关系的关键因素
魔鬼是对话三冻结与逃离
当你只听得到一片死寂，表示两个人都退出了舞池，表面上相敬如宾，没有什么利害关系，但是空气中弥漫着一股紧张的气氛，两人的脸上都写满了痛苦
冻结与逃离这种极度疏远对方的互动方式是伴你失去情感连结，对如何恢复关系产生无助感的反应？
当我们与爱人断线的那一刻，我们无法放心与对方连接时，我们会自然而然地跳回儿时习惯的应对方式，或多或少用过往曾用来抓住父母的方式，当我们受到情感出现问题的警报，会马上想关闭这些感受逃到理性分析，或得以分散注意力的活动中
❤️重新开始的第1步就是知道自己如何画地为牢，作茧自缚，又如何剥夺自己所需要的爱？
可以列个清单，记下这种消极互动模式，从你生命中夺走的一切吗？
我思考思考🤔
我终于知道我的敌人是“抗议之舞”并不是我的亲密爱人，是当我觉得情感联结不安全的时候所表现出来的模式。
我要去看到这种模式，然后明白自己是扯进这种模式，听见自己需要情感联结的呐喊，关注我们每个梳理的时刻，并且和爱人站在同一战线上，告诉他我的情感依恋需求。
而不是和他置气，一起冷暴力，相互不理睬。恶化我们的关系。
辨别并且接纳来自于情感疏离的抗议，同时跳出抗议之舞是健康爱情关系的关键因素
