幸福是什么呢？想想有没有曾经在实现的一个重要目标之后，却没有感到你预期的喜悦？你以为的幸福没有如期而至？如何才能得到持久的幸福呢？如何同时获得成功和幸福？要得到这些问题的答案就必须理解幸福是什么。他是一种情绪，就像快乐一样？还是没有痛苦？还是好运气？快乐，好运，狂喜，满足，这些字眼经常被视为幸福的代名词。但是这些情绪稍纵即逝，他们虽然让人感觉良好，但是他们无法成为衡量幸福的标准，更不可能成为幸福的支柱。真正的幸福不应该是绝对不参杂不良的情绪，而是经得起困难和挫折的考验。不是阻止生活中的各种苦难的发生，而是帮助我们积极的加以应对。在人生处于低谷，消极，痛苦的时候，我们最好的选择应该是真实的体验那些负面情绪，并允许他们按自然规律自行转变。我们永远都可以更幸福，没有人能够在所有时间都非常满足而无欲无求。与其强化自律性不如养成固定的习惯，是我们的习惯造就了我们，卓越不是一次行为，而是一种习惯。每次养成的新习惯不要太多，一两个足矣。习惯被固定下来之前不要试图养成新习惯，微小的进步好过野心勃勃却遭遇的失败。不要着急，成功自然会像滚雪球一样越滚越大。同时每天记下值得感恩的五件事。当感恩成为一种习惯，我们会更珍惜生活中的美好时刻，而不会把他们当成是理所当然，幸福就会如期而至。
《幸福的方法》第一章—关于幸福的疑问
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