书中作者谈到自己夺得冠军后，获得的成就感，于是，自己认真思考了“幸福”这个主题。当自己狂欢后独自回到自己的房间，尝试回味那种无限快感，出乎意料的是以为会保持很久的成就感 、那些最珍视的来之不易的喜悦，忽然间消失得无影无踪。他越来越意识到，即使在达到更高的目标 ，哪怕是赢得世界冠军，也不能带来持久的幸福。
其实这种现象在现实生活中也有很多身边朋友也是有这种情况，只是大家都在追求目标的过程中，很少去体会发自内心的快乐。
所以我们的目标是追求如何让自己更幸福的方法：
1、养成习惯，并要求行动细节，并规定在特定的具体时间内完成。
2、表达感恩习惯，每天睡前写下五件事让自己感恩而快乐的事情 。只要自己觉得有意思的想法都可以写。
