人生目标，是一个经常思考但又想不明白的话题。人生的不同阶段，面临的不同境遇，人生目标都会不尽相同。人生一直处于变化之中，对这个话题的思考也永无止境。

童年时，我想做一名特警；青春期，我想做一名演员或主持人；成年后，我希望遇到一位好伴侣，找到一份好工作。等到自己具备了一些独立思考的能力，我希望可以找到一份有价值可终身为之奋斗的事业。

当一个目标无法被实现时，只得根据现实调整预期；当历经千辛万苦目标最终达成，又将面临长长的迷茫期，这段时间就被用来寻找新的人生目标。人生就在实现、幻灭和迷茫中交替进行着。

对于大多数人来说，迷茫是人生的主旋律。制定目标，需要清晰的认识自己和认识现实，这两项能力又是在人生历程中逐渐掌握的。经历过一番捶打，无数的风雨，可能一些人才能幸运的找到人生的终极目标，但更多人可能会处在继续迷失，继续寻找的煎熬中。

在今天的思考中，我找到了一些工具来帮助自己寻找人生目标。记录下来，是为加深自己的思考，分享出去，也希望可以给阅读的你提供一些帮助。

一、情绪上的准备

如今，我们处在一个飞速变化的时代，在面对不可知的未来的时候，人们很容易产生焦虑的心理，这也几乎成为当代都市生活人的通病。焦虑可能来自生活和工作的各个方面，比如年龄、金钱、容貌等。焦虑不安的时候，我们很难找对和找准人生方向。情绪不光会影响身体健康，也会影响生活的状态、做事的效率。

比如，自己最近几年陷入了严重的知识焦虑。难得有闲暇后，我买了许多书疯狂阅读，周末还要上课，基本不给自己很长休息的时间。这样频繁的阅读和思考，使我的大脑负担过重，睡眠质量变得很差，引发了头痛和颈椎不适，最终这些又严重影响了我的学习效率。我不得不调整状态，进行张弛有度的学习和生活。

人处在焦虑里，一旦找到了一个方向，就会拼命努力，仿佛那就是救命的唯一稻草。事情都有其运行规律，如若用力过猛，只会适得其反。

首先，我们要学会安抚自己的情绪，使自己镇静下来。如果找到了目标，先制定具体的实施步骤，量力而行，尽力而为。

首尔大学金兰都教授提出了一个「24小时人生」模型，亦即将一天的24小时换算成人生的八十年时间，一小时相当于人生的0.3小时。如果现在30岁，那么就是早晨的九点钟。对于一天来说，这是刚刚开始。对于人生来说，也一样是刚刚开始。

这个模型是让我们从整个人生的时间框架，来思考与衡量当下的生活。从现实囚徒变成有格局、有眼光的人，获得底层的自信和坚定。

在整个人生的维度上思考人生目标，会让我们更好找到当下的方向。一想到人生才刚刚开始，还有大把可努力的时间，我们会减少很多焦虑感。

二、明确价值体系

在清醒和放松的状态下，再思考什么是自己真正想要的，什么是最有价值的，比如金钱、名声、地位、健康、智慧等。在价值观的指引下，追寻真正又价值的生活。

从小到大，我们都过着一种被安排好的生活。毕业工作后，又要迅速学会如何做主动选择。主动选择也可以说是一种遵循内心的选择，我们往往还缺乏选择的能力和选择的标准。很多人在摸索中，撞得头破血流。

这的确是一个漫长的自我成长过程，需要刻意的练习和筛选。如果缺乏对选择的掌握，可以在生活小事中培养选择的能力。比如点菜的时候，选出自己喜欢的菜品并给出理由，在旅行时提供目的地建议并附上想法。

心理学家弗兰克尔发现的「意义疗法」小工具，或许可以帮助我们，具体操作是，做一个重要选择前，问自己：“我选择···因为···很重要。”

比如，写作这件事。我选择写作，因为通过文字表达和思维有序化以及通过思考认识自己很重要。

这样的思考模式，有助于打破消极被动的心态，重新找回主动权，看清自己行为背后的价值和需求。

或者还可以尝试心理学家列出的一份价值清单，通过反复的删减选出自己认为最终的3个。

接纳 公平 爱 负责 信念/信仰 忠诚 冒险 家庭 专注力 艺术/音乐自由 自然 体育 友谊 开放 庆祝 有趣 耐心 挑战 慷慨 和平/非暴力 合作 感恩 个人成长 承诺 幸福 宠物 社区 努力工作 政治 同情 和谐 积极影响 能力 健康 实用性 写作 助人 解决问题 勇气诚实 可靠 创造力 荣誉 足智多谋 好奇心 幽默 自我同情 纪律独立 自力更生 发现 革新 简单 效率 正直 优势 热情 互相依赖传统 平等 欢乐 信任 伦理 领导力 意愿 优秀 终身学习 智慧

我第一次选出的是：有趣、能力、个人成长、写作、足智多谋、好奇心、幽默、领导力、终生学习、智慧。

第二次删减后是：幽默、写作、智慧。我觉得随着对自己认识的加深，还会不断调整。

三、具体的人生目标

很多人的职业几乎和喜好无关，大都是选了什么专业，就从事了什么行业，或者从事能找到的工作。这里也需要增加自己选择的筹码，此处不做过多探讨。这里，也分享两个小工具。

一是「加减法」。拿出一页纸，罗列自己想做的全部的事情，写到自己认为没有可写的为止，然后一个个删掉，删到最后一个你舍不得删掉的为止。

二是，张萌《人生效率手册》 里提到的「七个人物法」，也就是罗列七个你最想成为的七个人，找出他们的核心能力，根据自己的实际情况，匹配三个自己可以进行练习的能力，经过长久的训练来获得这些你羡慕的能力。

找到目标，只是第一步，拉开人与人差距的是目标管理能力，这也是自己以往的实践中比较欠缺的。我需要好好思考下，再分享出来。