本周金句：以“对 / 错”为原则，做选择就容易多了。
滚雪球
1、什么时候才算早呢？
“我们家报辅导班报的晚，从大班才开始报的”
“没办法，其他孩子都在补，我家不补根本跟不上。补习班早报、晚报都得报，还不如早点花钱”
“英语一定要从小抓起，到了初中就补不上来了”
……
第一句是本周一个二年级的家长对我说的，听完整个人是震惊的，很想反问一句，如果大班算晚，什么时候才算早呢？
不知是我的错觉，还是本来的趋势，小学生的课外培训年龄越来越低了，我指的不是兴趣课，而是语数外文化课。以前和三年级以下的学员家长聊天，都会劝他们不用急，等到四五年级的时候再补习文化课也是来得及的。那时候的家长是从容的，也会很欣喜的接受意见，要么不报，要么象征性的报一门英语，说让孩子提前熟悉英语。
可是现在当我和低年级的家长说这些话的时候，家长都会说一句：“别人家小孩都在补了，我家不补跟不上”。甚至还有很多小孩，同一门课程在不同的地方补，感觉有时候家长给孩子这样报名并不是为了能够多学到很多知识，而是觉得这样可以多一份保障，给孩子在学习考试的路上多加一把油，同时给自己多买一份心安。
其实在我看来，三年级以下都不应该给孩子补文化课，多学一点少学一点语数外知识对他们之后的学习真的不会带来多大的影响，一二年级的补课多数是以背为主——背字词造句，背公式套用，背单词默写，一点都不会涉及到背后的原理讲解什么的，讲了孩子也听不懂。所以但凡孩子认真一点，都可以取得不错的成绩，真正的分水岭会出现在四年级下五年级上学期，因为这时候孩子都有一定的理解能力，开始讲公式背后的一些原理，如果孩子习惯以背诵来解题，就会面临很大的挑战，在这样的情况下他们很难真的去灵活运用所学的知识，大多数情况下只能解决固定的题目。所以经常有家长提出困惑，孩子之前的成绩都很好的，怎么现在就考不好上不去呢。
在孩子学习生涯中起很大作用甚至是决定性作用的是学习习惯和思维习惯，所以三年级之前给孩子打好生活的底子就可以了，家长倾心带孩子培养起良好的饮食习惯、运动习惯还有学习习惯，帮助他们生长出丰满的羽翼，等到他们最终飞巢而出的时候，能够很安心送别，而不要一直张开翅膀为孩子遮风挡雨，服务好一切，等到孩子有一天一定要送出去的时候，自己担忧牵挂。
很喜欢《极限挑战》第四季的第一期活动——知识改变命运，最后的知识问答真的引人深思，人生是一场马拉松，一场短跑的胜利对到达的终点的远近所起的作用可能只有一点点，所以心态放松一点，眼光看长远一点，抓到孩子成长的中心，着重培养，比多早上多少补习班都强。
2、做事的就近原则
本周做事的状态极好，效率很高，每天都很开心，一点都没有纠结过此时此刻我该做什么事情，好像事情都是自动跑到我的手边，拿起开始做就好了。细细想每天的生活，我发现我一直在刻意使用“就近原则”。
有段时间我特别害怕过休息日，因为在休息日明明给自己安排了很多事情，但是到晚上盘查的时候，我发现完成的事情还没有上班日完成的一半多，真的应了这句话：“越忙才越有时间。”
那时的情况是本预定早上大扫除的，结果起床后晃晃悠悠收拾自己收拾半天，做早饭忙乱一小时，好不容易吃完早饭，准备收拾家里的时候，想着放些音乐可能更有氛围吧，于是拿起手机找音乐又一段时间过去了，终于听着歌开始收拾后，一看手机，十一点半了，又可以思索中午给自己做啥了……下午同样陷入到这样的恶循环中
多次深究原因，我想明白首先是心理上的放松，总觉得休息日一整天都是自己的，有好多好多时间，任务不急，可以晚点开始。然后是规划的任意性，在休息日这一天的规划，真的会比其他日子多很多，也是因为同样的想法：我时间多。
随着时间的流逝，我对任务的感知会越来越强烈，总觉得自己还有好多好多事情没有做，然后各种任务就轮番在脑子里打架，想做这件事，又觉着那件事也该做，大部分纠结的情况下时间就都给了视频，因为它能给我最及时的放松，而我需要承担的后果是晚上2-3小时的极度焦躁。我心里反复想的是：已经快到睡觉时间了，任务还没有完成，第二天还要上班……
本周状态变好是因为我从第一个休息日开始就告诉自己:在已经规划好一天的情况下，不许想太多，手边能拿起什么事就开始做哪件事情。
所以本周的休息日照常要大扫除，起身离开床铺的第一件事就是把被单拆了放到洗衣机洗。这个行为就像多米诺骨牌的第一张牌，它倒下后，后面的事情我都麻利溜溜地完成。早上就把家收拾好，下午把预定的学习任务完成，晚上去玄武湖跑步，回家做了基础的瑜伽拉伸，洗漱看书睡觉。
这样完全顺心顺意过完的一天，真的毫无遗憾，睡梦都是甜的，所以第二天的工作日也同样告诉自己这个原则：做此刻离自己最近的事情。
所谓离自己最近，我有两个考量因素:一是重要性排在最前面，我每天都设定了（MIT3=Most Important 3 Things）,这是我每天保证要完成的事情，一有时间便立刻做这几件事；二是身边环境最支持的事情，比如我身边很多人，朗读模仿是我今天必须要做的事情，但是此时的条件并不允许，所以我就会把自己的语法书拿出来做题，既不打扰别人，别人对我的影响也不会太大，我还完成了最重要的事情。
深刻感知，当自己犹豫不决的时候，不如起身从手边的任何一件事情开始做，后面的一切便会顺理成章起来。当然，更好的做法是提前写下每日规划的习惯，这样会让事情顺顺利利地找到自己。
《暗时间》这本书关于时间管理部分提到——如果你有一些钱不知道花在A还是B上，你先不作决定，没有问题，因为钱还是你的，但如果你有一些时间，不知道花在A上还是B上，不行，因为过了这段时间，这段时间就不是你的了。
看到这句话的时候相当震惊，同时更加庆幸自己学会了这样一个原则：就近做事。
所以当自己纠结着不知道该做什么的时候，手边有什么便做什么，另外最好是自己一直在拖延的那件事情，因为做多了就会发现事情不过如此，有时还会反问自己：之前为什么要拖延呢？
3、以“对/错”为评判原则
不记得在哪里看到的这句话“以'对 / 错 ’做评判原则，很多事情的答案便自然显现”。看完这句话，只觉得说的很对，但是又感觉哪有那么多明确的对错需要自己的判断呢。
通过这一周的实践，我突然发现“以‘对/错’为评判原则”是对“就近原则”的强有力的补充。其实生活中的决策无处不在，小到穿衣吃饭，大到职场方向，不管自己有没有觉察到，总是有一定的规则，在潜意识中左右我们的选择。
如果以“好/恶”为指导原则，容易引导我们选择容易的路，可是大多好走的路都是下坡的路。趋利避害是人类的天性，很难刻意与之对抗，好在我们还可以开辟道路绕着它走，那就是用“对 /错”为评判标准，确定自己能不能做这件事情。
当自己在减肥的时候，明明不能吃太多淀粉类食物，但是看到外卖菜单忍不住想买打卤面的时候，不妨问自己“这样是对还是错？”答案自然显现；当自己第二天有一个报告要交稿可是底稿还没有完成，看到手机中的游戏想先玩两局的时候，不妨问问自己“这样做是对还是错？”答案自然显现；当自己在纠结着该先写报告还是先健身的时候，问问自己“这样纠结对吗？”，答案当然是不对，所以赶快用“就近原则”选出此刻最应该做的事情。
“小孩才谈对错，大人只看利益”，我一直觉得这是一些自私的大人为自己对世界失去敬畏心找的奇怪的借口，因为这样说便可以理直气壮地做能够带来利益的事情。对错原则的应用从来不应该看年龄的大小，而是要在合适的场合做对的事情。
小乐园
1、书——《暗时间》
本周第一次跟着永澄老师的“检视阅读五步法”进行检视阅读，相比自己之前做的检视阅读，感觉我自己做的连浏览都算不上，简直就是毫无目的的翻书。
永澄老师的五步阅读法源于《如何阅读一本书》中关于检视阅读的步骤说明，同时又做了精炼，更适合现在我们大多数人的阅读习惯，所以一步步跟着老师的方法，我在检视阅读一遍后想到了这些：
所谓暗时间是指我们深度思考的时间，而这个时间是随时可得不受任何限制的。人与人之间成长的最大差别也是来自于对暗时间的使用。
我们要衡量的并不是花在看书、听课或其他学习时间上所付出时间的长短，要关注的地方在于我们理解消化了多少。记住了多少其实是无用的，因为那只是信息的暂时存储，我们要锻炼的是自己在实际生活中能够应用起所学的知识，让他们能够发挥更大的功效。
思维的转变对一个人的改变能够起到很大的作用，有时候甚至起到决定性的作用，因为小小想法的改变可能带来天差地别的结果，所以不要随意的用思维限定自己。
我们的生活需要反思，而反思需要记录，书写是把自己所有的思考过程都写下来的有效方式，不管别人怎么想的，真诚的记下自己的想法，从自己的想法中反思自己能够改进的地方，我们真正能写出来的东西才说明自己会了。
生活中不存在捷径，所谓的捷径最终都会以自己最宝贵的东西——时间=生命作为代价。
这样读下来，很快理出了自己的关注点，并且顺利做出决定是不是要继续深入读这本书，所以我觉得在这个信息爆炸，书籍出版泛滥的时候，检视阅读成了我们阅读的时候必不可少的步骤，甚至可以说是保命的良方。
阅读《如何阅读一本书》还没过半，这么慢的速度带给我的收获早已超出自己的期待，所以接下来还是会耐心啃这本书，同时会用检视阅读的方法看书架上不同主题的书籍。这个检视阅读五步法真的太好用了，我要把它变成我的无意识阅读习惯。如果你知道我在说的是什么，或者感兴趣想和我一起来刻意练习，欢迎联系我哦。
不知道也没关系，我们可以一起再次学习嘛 ^ _ ^
2、影——《复联》3
终于去电影院看了心心念念的《复联》3，总体感觉是：一个宇宙人——灭霸，梦想着有一天自己能够安静地坐看落日美景。他自认为每个星球的人口都超过了星球的承载量，宇宙已经失去了平衡，为了重新实现平衡，帮助全宇宙的人生活的更好，他想到随机消灭宇宙一半的人是最好的办法。但是宇宙如此浩瀚，他不可能靠自己的力量完成，所以他搜寻宇宙爆炸之初留下的六颗原石——力量、空间、现实、灵魂、时间、心灵，一旦六颗原石集齐，毁天灭地只在弹指之间。
所有的抢夺必定会遇到强大的阻力，但是灭霸已经足够强大，而且随着他收集到的原石越来越多，他便越来越强大，几乎没有力量能够阻止他，当他收集到所有原石的时候，他达成所愿。
我心中对它的打分是7分，精湛的技术和恢弘的场景等都是无可挑剔的，但是故事的情节和情感的渲染是平淡的，有的地方感觉为了气势而气势。总之观影体验没有前两部好。
买电影票的时候说结尾有彩蛋，安静看完结尾5分钟的致谢后，终于看到彩蛋：神盾局的大Boss灰飞烟灭，并且留下一句话“灭霸回来了”。很强烈的感觉，这是4的导引，但是看到3这样的结局，有点不想看了。
3、美——绘画
现在的绘画练习主题是动物，画了几次后觉得，不管是人物还是动物，最需要细致描绘的是面部表情，而面部表情中最重要的是眼神，一个错笔，不同的眼神表达出来的就可能是不同的意思。
这幅画原图本意是鸭子安静凝望远方的画面，结果被我一画，变成了：“生气了的小鸭鸭，给你一个眼神，自己体会去。”哈哈哈～
深深觉得这是我绘画的乐趣所在，每一幅画的起笔都不一样，呈现的结果也都不同，大多数情况下给自己的都是惊喜，开心～
断舍离
上周计划
□所有音标的发音口位强化记忆，形成自己的心理表征
- 已经全部总结完毕，之后是心理表征的持续强化
□每天朗读模仿强化训练
□《暗时间》检视阅读
□《HTRAB》阅读两章节
□健身
* 周二、周三跑步
分早晚去跑的，玄武湖晚上人真的好多。想到玄武湖以前是皇家私家花园，觉得生在现代真是幸福。
* 瑜伽每日一练
现在还做不到通过瑜伽滋养心灵，但是对于自己体态的矫正有很大的益处。尤其对于久坐族来说，多数人都有体态问题，更需要尽早开始纠正自己的体态。
为了我们都有一个健健康康的身体，直直挺挺的腰板，每天花15分钟，跟着KEEP做一个主题的拉伸伸展吧，哦耶～
* 跟着KEEP完成HIIT适应性训练4节课程
动作易学，强度适中，很喜欢
美——一幅彩铅笔动物绘画
可爱的小鸭子
下周计划
□1、每天朗读模仿强化训练，并复习音标发音
□2、18个语法单元的学习和练习
- 平均每天2-3个
□3、《如何阅读一本书》第八章学习
- 仔细阅读原文内容
- 学习永澄老师的分析讲解
- 写出读书笔记和观后感
□4、健身
- HIIT适应性训练最后四节课程
- 瑜伽每日一练
- 两次户外跑步
□5、美——绘画
- 继续完成一幅关于动物的绘画
□6、检视阅读《我们为什么会发胖》
以上
2018年，冬美加油
2018年5月27日
南京家中
