文/心灵摆渡人
前面提到了如何选择合适的学习方法和学习的动机从何而来，在实际去做的时候，我们会遇到很多的问题，其中一个便是拖延。
3 拖延怎么搞定？
每个人都有喜欢拖延的时候，主要看这件事对我们的影响有多大。
对于一些无关紧要的事，那就尽量拖吧，不用有负罪感。
但对于那些真正重要的事情来说，或者有明确截止日期而不得不完成的事情来说，拖延智慧产生焦虑。为什么我们知道拖延的严重后果还要那么去做呢？
可能的原因有：
1、这件事情比较复杂，短期看不到明显的成效
2、自己的信心不足
3、任务驱动型，不是自己的兴趣，没有引起自己足够的重视
可以尝试的解决方法有：
1、设置阶段性小目标，形成习惯
2、从技能性强的小事做起，增强自己的信心
3、给自己设置提前的截止日期，或者想象这件事更严重的程度或更大的影响力
拖延的背后实质问题是注意力无法集中，接下来我们具体谈谈这个话题。
4 如何训练专注力？
专注力，这个越来越受到我们几乎每个人重视的话题，特别在这个时代引发了我们的共鸣。
也许，你跟我一样，也受这个问题的困扰吧，比如，你知道你每天有多少次打开微信吗？有多少时间花在微信上吗？有多少次被它打扰中断里手头的事吗？
如果真的统计过，你会被自己吓一跳。天呐，我每天的时间就是这么没了的。时间没有被狗吃了，是被自己的不够专注所消耗掉了。
为什么我们的专注力会这么容易丢失？有可能源自我们人性的弱点，逃避痛苦，追求安逸。我们每天刷微信圈，微博，今日头条，陌陌，直播等无非是想达到猎奇和猎艳两个目的，至于从中得到了什么，也说不出个好歹来。
这个时代，我们需要跟外在保持紧密的连接，同时也需要保持自我的独立性，对于自己想要探寻的方向或想要持续做好的事就需要保持专注了。
如何训练和保持专注力呢？
我们可以在日常生活中给自己仪式感来训练专注力。比如：吃饭，睡眠，购物等等。
吃点好的，买个好寝具，买点让自己有点心疼但还支付的起的东西和工具。
现在有些人越来越追求极简生活，也就是轻物质话的生活，其实我们真正需要的东西并不多，但一定要足够好，用好东西时才能让我们足够的专注，因为它贵啊，因为它漂亮啊。因为东西少，也会大大减少我们的注意力转移的机会。少而精的极简生活，以后会渐渐成为我们生活方式的主流，我也喜欢那样的生活。奢侈品是专注力的结晶，这也难怪我们会喜欢奢侈品了，对啊，它就是好，代表了美，专注产生了美。
好好吃饭
好好睡觉
好好购物
好好说话
好好学习
最后才能好好生活。
上一篇：第4封| 如何成为高效学习的高手1用写作的方式温暖世人，用摆渡的方式成人达己。希望今天的分享对你有所帮助。——心灵摆渡人
