片段四 R
I 拆书家引导讲解
文中写到为了培养自己高度的自制力。泰迪.罗斯福选择了各种各样的体育活动。不论选择什么事情，都必须满足三个要求：第一、这件事必须是一件苦差事；第二、这件事需要每一天完成；第三、这件事应该是一件有益处的事情。
A1、联系过往经验
讲一个我锻炼的事情，从12年开始锻炼，一年中夏天锻炼，次数在50次左右，13年也是如此，14年，从50次提升到70次，但是冬天不锻炼，15年开始，冬天进行锻炼，次数提高到100次左右，有不断的打破舒适圈，进行改进。时间长了，我把锻炼作为一个常态的时候，这时候就不够苦，我觉得还不够，从17年7月开始，我开始找寻自己喜欢的东西，有些致用类的书我看不进去，或者文学类的书我看不进去。
A2：未来应用
前几天我了解到文学或者电影其实不只有搞笑，或者讲述一个道理传播思想的作用，它还可以锻炼人的想象力和换位思考能力。这种能力不是一时半会能得到，用每天做些苦差事-为自己，这个理论，我可以强迫自己每一周看1-2部文学或者哲学类电影，或者文学类书籍，并且在看完，去提为什么，比如“天地为炉兮，造化为工；阴阳为炭兮，万物为铜”，天地可以为炉，社会是否可以为炉，婚姻是否可以为炉，不断提升自己的想象力和换位思考能力，这样才能把自己所看所学进行变通应用。
