周六参加了一场加拿大的移民讲座，其中有一张PM2.5的地图，让我印象深刻，除了南北极，有人活动的地方，也就澳大利亚和加拿大没怎么有PM2.5，看看非洲、欧洲的地图都是浓浓的红色覆盖，觉得实在是不可思议，这个地球真是被我们人类自己折腾的够够的了。
我们的生活环境已经是充满各种污染，空气、水、食物都是不理想，加上快节奏的都市生活，就算是满节奏的乡村生活，绝大多数都没有一个好情绪，这样日积月累下来，大多数人的免疫系统遭到各种程度的破坏。
有医学研究证明，医学到目前没法治疗的艾滋病、癌症等绝症，但在人类自身的免疫系统面前，却有好转的可能。 研究证实，适当的营养可强化免疫系统。因此平时就要注意摄入适当的营养。
同时还有研究表明，保持平和的心态，和充足的睡眠是身体最好的补品。
我们正常人每天都会产生100到200个的癌细胞，40岁以后会产生3000到4000个癌细胞，但就算如此，也不代表我们会得癌症，但当我们的免疫系统出问题的话，癌细胞就会爆发性生长，从100万个到10亿个，当癌细胞达到10亿个的时候相当于1公分大小，这个时候才有可能是癌症。
但当你拥有强大的免疫系统，我们的身体会在24小时内生产超过1亿个免疫抗体，这些抗体里有一种叫N的细胞，它的主要功能就是捕捉癌细胞，犹如精确制导的导弹系统一样，定向清除癌细胞，是我们身体里的防卫军。
所以我们要保证自己的免疫系统不要被破坏，那要怎么做呢？
1、我们要在日常生活中适当摄取营养；
2、保持良好的情绪；
3、按时作息、保证充足的睡眠；
4、拒绝高脂肪、高胆固醇、高钠的食物，减轻脏器负担；
5、多喝水，喝好水；
6、尽量少吃药吊盐水，小毛病让自身的免疫系统解决；
仅此而已，试问我们做到了几条呢？
与大家共勉！
只有我们拥有了强大的免疫系统，就如同拥有了反导弹系统一样，不惧怕任何病痛。
