好几年前有人就说过懒人可以站桩，不过我一直没动，因为当时主要不胖，大概忙碌的工作运动量就够了吧！
但这疫情几年下来，加上我又是懒得运动的，岁数越大代谢越慢，想着总要弄个运动来做做，但外出运动我怕自己坚持不下去。刮风下雨天冷不出去的理由很多…
那天在星巴克看太傻的时候，就下定决心练站桩，当时的计划是先从5分钟提升到10分钟，成功了就再坚持下去。如今觉得自己能坚持吧，毕竟很简单，唯一就是站起来开始，瑜伽还要准备垫子，这个啥都不需要。
那就写一下初步目标吧：
1、第一阶段，从5分钟提升到10分钟，完成。差不多花了15天，但现在10分钟还是腿抖，需要巩固，到2月12日吧。
2、第二阶段，从10分钟到15分钟，准备3周完成，每周延长2分钟，分3-4天提高1分钟。到3月8日。
3、第三阶段，15分钟到30分钟，保持一周2分钟，3周完成5分钟（5分钟阶段巩固几天）。这样顺利的话，到5月中旬就可以达到30分钟。最晚5月底达到30分钟。
达到30分钟后就不想短期再增加，就保持在这个时间练习个几个月，看看效果如何吧！
