微习惯

看到这个（微习惯）名词就想到2016年学习教练技术时第一期的珍老师！从她那儿第一次知道了微习惯，

胖胖的珍老师不爱运动，已经年过六旬的她被医生告知每天必须进行运动，为了完成医嘱，她给自己制定了一个目标：每天运动3分钟，这样就把她从完全不动的状态拖出来，而只要她开始动了往往都会超过3分钟，所以运动就坚持下来了！原理跟这本书一样，就是目标足够小，对大脑没有任何压力，容易行动！

关于内在价值和回报激励还要好好想想！无所求也是个苦恼

图片发自简书App

我这里要制定的三个微习惯

1:每天写作50字，原定500字，缩小目标更容易坚持下来！

2:每天一本书（原计划）每天实践一个学到的启发

3:记晨间日记

最后编辑于：2018.02.09 11:06:28

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