事实上，要解决“隐性饥饿”，主要在于解决好膳食平衡，养成养好的健康饮食习惯。

日常居民需按照国家发布的膳食补充手册来进行膳食的营养平衡，保证每日营养的足够摄入。

而人体每天需要通过食物摄入40多种营养素，才能满足身体各环节所需。这也就意味着，平均每天至少需要摄入12种以上的食物！因此，真要做到营养的全面、足量摄入绝非易事！

➡️仅从单一元素摄入所需求的食物容量来说，就很难照搬。

以钙元素为例：普通成年人想要补充每日800mg钙的足量标准摄入，需要喝够4杯牛奶、25个鸡蛋、40杯豆浆才行！才能保证每日所需钙元素的足量摄入，《中国居民膳食营养素参考摄入量2016版》。

另一方面，多样的食材准备可能也是一件十分麻烦的事情。例如：普通成年人想要补充足够每日10ug维生素D，一天可能需要摄入的食物种类有：牛奶、动物肝脏、鸡蛋、含脂肪高的海鱼等，才能保证每日维生素D的多样性摄取。

再例如，普通成年人想要补充每日100mg的维生素B2足够摄入，你一天可能需要吃到谷类、蔬菜、牛奶、鸡蛋、动物肝脏以及水果等食物，才能保证每日维生素B2的足量。

这样一来，每天需要花费大量时间准备食材，既耗时又耗费精力，十分麻烦。同时，如此多的食物容量，一般人也无法消耗，就算足量吞食，也不能保证都能被身体吸收。

【营养补充剂高效、便捷】

一方面，仅凭借食物食材，做到全面、均衡的营养摄入操作困难；另一方面，传统、家庭所延续的生活、饮食习惯短期较难改变。

这个时候就很有必要加入营养补充剂这个好伙伴。实际上，对于营养的全面、均衡补充，营养补充剂从来都是高效、便捷的好帮手。

可以说，除了日常膳食的营养补充以外，营养补充剂是辅助解决隐性饥饿问题的最便捷有效的方法之一。

作为营养补充剂的代表品牌，纽崔莱自1934年率先提出植物营养素补充剂的概念以来，专注植物营养素的研究已有超过80年的历史。

如果，此刻你的身体已经发出“隐性饥饿”症状的信号，或者你需要通过选购营养补充剂来补充和平衡因膳食摄入营养不足的问题。那么，纽崔莱是打造营养健康的很好选择！当然这是我个人受益之后的一种内心想法，还有很多不错的品牌可以选择的，只要是能让我们健康。

看了今天的内容，希望更多人能够增强营养均衡与全面补充的意识，将“隐性饥饿”这一问题及现象彻底重视起来，拥有一个更强健的体魄。