2021.4.1亲子陪伴营day2（继恩老师分享）
一、我听到了什么
情绪没有对错，孩子的感受有点挫败，沮丧。行看到孩子的感受，觉察孩子当下的感受。
问：孩子跟别人在一起乖，见到妈妈就很黏，什么原因呢？
答：孩子希望被看见，想得到关爱，孩子最信任依赖妈妈，在妈妈面前更无拘束的释放。
我们要看到情绪背后的话，减对方的情绪，而不是捡对方的垃圾。
案例分析：
0-6岁的孩子（明明）会打，踢爸爸，路人会觉得溺爱孩子，但是这时候孩子需要爸爸这么做。
爸爸不仅用语言（而且我担心你伤自己），还用行动安抚孩子（擦眼泪，拥抱，拍肩膀）10岁前都可以这么做
青春期孩子，一直陪伴他，给他递水等有这些温暖和关心的动作
这个哭闹的阶段孩子可能会持续很长时间5-10-15分钟，转移孩子注意力也不好，大孩子会觉得你忽视他的感受。
这个时候爸爸也会有情绪，先安抚自己再安抚孩子，只要不伤害自己 他人 环境。 任何发泄的方式都可以，如果是扔玻璃杯（危险物品），可以平静轻声的说，扔毛绒玩具可以，扔危险产品不可以。家长应保持平静，缓慢的抱住他，告诉他爱他，一直和他在一起。
不要试图安慰，拯救，惩罚，责备，转移注意力，只需要陪伴他。。。
0-10岁，打闹都不是不孝顺的表现。只需要让他把情绪状态发泄出来，这时候打你推你都是需要的
孩子发泄情绪时，缓慢接近，让孩子在不伤害自己他人的情况下发泄
情绪觉察需要更多情绪词汇，情绪很多相近，复杂，叠加，这些有利于我们走进情绪世界。
无聊慢慢增加会生气，生气没有解决会愤怒，愤怒没有解决会暴躁。
多和孩子探讨情绪词汇，看书时也是打开五感和感受力的方式 。
眼睛，嘴巴，眉毛，拳肌，身体会发生变化，声音会有高低乱快慢，尖哑等，肢体动作，不同级别，识别情绪，否则会说出后悔的话，做让人后悔的事，冷静主要就是那几秒，情绪脑比例知道快速反应几秒
第一个游戏
可以和孩子玩辨别游戏，我出你猜，回家准备卡片，画上情绪，欢喜，愤怒，哀伤，恐惧，爱，厌恶，惊讶，羞耻，跟孩子和家人一起玩，随便抽出一张卡片，这个人不能把词说出来，只能用非语言讯息变现，其他人猜他是什么情绪。
第二个游戏：画出自己的情绪
画出你的情绪，自己可以先做一下，准备几个颜色的笔，不需要理性的思考，探讨为什么把手画成黑色，头画成蓝色，心画成红色
用不同的颜色代表不同的情绪，用颜色来表达感受
游戏的方式
有情绪时，先处理情绪，双方情绪平静时在玩游戏进行练习。
二、我想到了什么？
平常和孩子做这些理解情绪的小游戏太少了，没有做过准备，都是在有情绪的当下和孩子辩解问题。
三、我下一步怎么做？
今天和孩子做画图，标颜色，表达情绪的游戏。
以后多和孩子探讨情绪词汇，互相用身体的某些部位来表示。
