网络上传出一张孤独等级表，你在第几位呢？
我呀，第1，2，3和9都尝试过了，都感觉还好，但是第9，却是让我尝到最孤独的味道。那一天的搬家，我站在公寓前，看着别人都有自己的朋友和家人帮忙，而我，只能一个人，拉着行李走，心情如行李般沉重。
那么孤独到底是什么？
百度网的解释是“孤独是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验,而非客观状态； 是一个人生存空间和生存状态的自我封闭，孤独的人会脱离社会群体而生活在一种消极的状态之中。”
简单来说，孤独就是一种感受，而非外在的状态。比如，我一个人吃饭，但内心很开心，因为可以安静地看书，这是孤独吗？不是的。
相反来说，我和一群朋友在一起吃饭，但是格格不入，而且拥有自卑感，感觉自己不如别人，无法和他们聊天，这是孤独吗？是的。这是孤独。
有这么一阵子，我封闭了自己，不多和别人交流，只顾着刷FB和朋友圈，看着别人过着精彩生活，而自己却像烂泥一样，我更加感觉孤独、焦虑和不安。
怎么办呢？我不想这样继续生活下去，所以，我慢慢尝试改变自己，感觉很有帮助，现在分享给你们。
1- 看书。
是的，请随身携带一本书，每当有空挡时间，就拿出来翻一翻吧！可以是优质的小说，文学，散文，励志之类的，只要是正能量就OK~有段时间啊，心情好低落，我就看张德芬老师的《遇见未知的自己》。人再多的地方，只要你拿出一本书，整个世界都会为你而静止。而你肯定是不会感到孤独的~
2- 运动
运动的好处我就不多说啦，我喜欢做简单瑜伽，伸展的动作，长时间的深呼吸，让我感觉舒服多~我喜欢大树式和站立平衡式，感觉很有能量~
3—写作
看了一本书《不安的时候，坐下来写》，想起了以前读书时期很喜欢写写写，这本书重新帮我激发了我写作的热情，我就开始写了，我的文笔不是很好，但也没关系啦，自己开心就好了。
我个人建议是不要写骂人、批评人的话，因为这种话并没有带给你正能量，如果越写越多，只会加重自己的嗔恨心，吸引更多不好的人事物来到你身边。
可以多写生活中的小确幸，值得感恩的事情~
感恩的事情越来越多，人就不会感觉越来越孤独了~
4—念经
会念经后，感觉自身很平静。也因为有一种信念: 佛菩萨会保佑我，所以我就会觉得很有安全感，不会太焦虑不安。
5—和朋友联系
朋友不在于多，而在于真。真的可以在你需要他时，他能够出现，我想，这是一种福气吧。
那一晚，我们聊了好多，只想说，感恩有她的陪伴 :)
其实一个人吃饭，一个人逛街，偶尔几次是没什么大不了的。但是如果长久封闭自己内心，不愿意和他人交流，内心有消极的心态，那么这个现象就不健康，要改正自己才行。
常言道“中庸之道”，这是我赞同的。
偶尔要享受一个人，但不能离开一群人。
生活呀，就像秤一样，要平衡才好。
祝你拥有平衡的人生！
