心理专家阿德勒说：一切烦恼都源于人际关系！如果在人际关系中存在“竞争”，那人就不可能摆脱人际关系带来的烦恼，也就不可能摆脱不幸。
如果我们意识“竞争”或胜负，那势必就会产生自卑感，因为常常拿自己和别人相比就会产生“优于这个，输于那个”之类的想法，而自卑情结或优越情结就会随之而来。那么，对此时的我们来说，他人就不是单纯的“竞争”对手，而我们就不知不觉会把他人，乃至整个世界都看成是“敌人”。
也就是我们会认为人人都是随时会愚弄、嘲讽、攻击甚至陷害我们，绝不了掉以轻心的敌人，而世界则是一个恐怖的地方。这就是“竞争”的可怕之处。
即便不是失败者、即便一直立于不败之地，处于“竞争”之中的人会一刻不得安宁、不想成为败者。而为了不成为败者就一直获胜、不能相信他人。
在现实社会中有很多取得社会性成功的人，但感觉不到幸福，就是因为他们活在“竞争”之中。
但实际上，别人会那么关注你吗？会24 小时监视你，虎视眈眈地寻找机会攻击你吗？恐怕并非如此，因为在意你长相的只有你自己！
但是，我们一旦从“竞争”的怪圈中解放出来，就再没有必要战胜任何人了，也就能摆脱“或许会输”的恐惧心理了。就会真心祝福他人的幸福并能够为他人的幸福作出积极的贡献，当别人陷入困境的时候我们会随时愿意伸出援手，那他人对我们来说就是可以成为伙伴的存在。
如果我们能够体会到“人人都是我的伙伴”，那么我们对世界的看法也会截然不同！不再把世界当成危险所在，也不再活在不必要的猜忌之中，我们眼中的世界就会成为一个安全舒适的地方，人际关系的烦恼也会大大减少。
小结：
1.这里所说的“竞争”是我们潜意识里的，需要我们慢慢的觉察体会这样的“竞争”。
2.我们潜意识里的“竞争”会严重影响着我们的幸福指数，时刻生活在比较之中，永远也觉得不够好！我们要做的是：解放这样的精神枷锁对我们的禁锢。
